Một món thưởng lạnh có thể được sử dụng trên nhiều loại thực phẩm, bao gồm tacos cá, nachos, salad, và nhiều hơn nữa. Giữ tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng để sử dụng.
Thành phần
2 cốc hạt ngô tươi
2 cốc bóc vỏ, băm nhỏ jicama
1 chén hành tây đỏ thái hạt lựu
1 chén hành tây nhỏ thái hạt lựu
1 chén ớt chuông đỏ thái hạt lựu nhỏ
cốc ớt chuông xanh nhỏ thái hạt lựu
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh giấm trắng
1 muỗng canh muối
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
1 muỗng cà phê giấm rượu vang đỏ
1 muỗng cà phê bột ớt
2 cốc lá rau mùi tươi, xắt nhỏ
1 chén cà chua thái hạt lựu nhỏ
1 vôi, zested và nước ép
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa lớn. Nấu hạt ngô trong chảo nóng, thường xuyên quay, cho đến khi bắt đầu một chút, khoảng 5 phút.
Trộn ngô, jicama, hành tây đỏ, hành tây trắng, ớt chuông đỏ, ớt chuông xanh, dầu ô liu, giấm trắng, muối, thì là, ớt đen, giấm rượu vang đỏ và bột ớt với nhau trong một bát lớn. Thêm rau mùi, cà chua, vỏ chanh và nước cốt chanh vào hỗn hợp ngô; Nhẹ nhàng khuấy để kết hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 74 | Calo |
| 4g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 74 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 700mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 26mg | 131% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 206mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Quên khoai tây chiên! Chip bồ công anh dồi dào, giòn và ngon - và bạn chỉ có thể chọn chúng trong sân của bạn! Hãy chắc chắn rằng họ chưa được điều trị bằng thuốc trừ sâu. Thời gian chuẩn bị: 10...
Những loại nấm với nhồi thịt lợn là tuyệt vời như một món khai vị hoặc thậm chí là một món ăn phụ. Lượng nấm bạn có trong tay có thể chỉ ra số lượng nhồi đi cùng với chúng. Thời gian chuẩn bị: 15...
Công thức nhúng cua nóng này là một hit lớn với tất cả những người thử nó. Nó thậm chí còn tốt hơn với Crabmeat tươi, nhưng đóng hộp hoạt động tốt. Tôi đã đưa nó đến một bữa tiệc và mọi người đều...
Một công thức chiên chuối chiên giòn dễ dàng, ngon miệng. Thả bột bằng muỗng để tạo thành các quả bóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 30 Năng suất...
Một salsa nhẹ mà nửa kia của tôi yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 2 tách Thành phần 8 Roma (mận) Cà chua, hạt...