Sử dụng đậu yêu thích của bạn nếu bạn không thích những thứ này. Đậu ngon mà không có đường. Tôi yêu hương vị bốc lửa của Tabasco, nhưng bạn có thể muốn lùi lại thành phần đó để loại bỏ một số vết phồng rộp.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu đen không
1 (15,5 ounce) có thể đậu mắt đen
Teaspoon Tỏi
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon Ground Gừng
thìa muối
1 muỗng cà phê hành tây khô
muỗng cà phê mù tạt màu nâu chuẩn bị
1 muỗng nước sốt tiêu nóng, hoặc nếm thử
Hướng
Trong một cái chảo trên lửa vừa, kết hợp đậu đen và đậu mắt đen với nước ép của chúng. Nêm bột tỏi, thì là, gừng, muối, vảy hành tây, mù tạt và nước sốt tiêu. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút để kết hợp các hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 87 | Calo |
| 1g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 87 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 501mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 203mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một món hầm rất đơn giản và ngon miệng sẽ giữ ấm cho bạn trong mùa đông. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 pound thịt bò xay 32 ounces cà chua cocktail có thể ăn được 3 khoai tây, bóc vỏ...
Lò nướng nguyên chất thịt gà, khoai tây và hành tây gia vị với hỗn hợp nước sốt đậu nành Kikkoman Piquant. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Chăn cá được phủ trong một loại bia tự chế, sau đó nấu trong nồi chiên không khí. Phương pháp nấu này mất nhiều thời gian hơn để đảm bảo người đánh bóng tuân thủ phi lê COD, vì vậy tốt nhất nên lên...
Gia đình tôi chỉ thích nó! Rất dễ dàng và là một cách hoàn hảo để trộn rau trong một hương vị mịn, ngọt và chua phù hợp với gạo, phô mai dê hoặc sữa chua! Hãy thử nó với một số gạo: trắng, dày dạn...
Câu chuyện về cách con chó CONEY Island Hog đã đến Trung Tây khá đơn giản, nhưng không ai thực sự biết chính xác người đầu tiên được đứng đầu với những gì về cơ bản là một loại thịt nóng hổi. Tôi...