Gia đình tôi chỉ thích nó! Rất dễ dàng và là một cách hoàn hảo để trộn rau trong một hương vị mịn, ngọt và chua phù hợp với gạo, phô mai dê hoặc sữa chua! Hãy thử nó với một số gạo: trắng, dày dạn, hoặc bất kỳ!
Thành phần
1 muỗng bơ
2 tỏi tây, giảm một nửa và cắt mỏng theo chiều dọc
3 STALKS cần tây, cắt thành các mảnh có kích thước que diêm
2 cà rốt, cắt thành các mảnh có kích thước que diêm
cốc nước dùng rau
Cup giấm balsamic
3 muỗng canh đường nâu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy tỏi tây cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm cần tây, cà rốt, nước dùng rau và giấm balsamic; Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm, khoảng 10 phút.
Khuấy đường nâu vào hỗn hợp tỏi tây cho đến khi hòa tan và hỗn hợp có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút; Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 70 | Calo |
| 2g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 70 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 91mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 150mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Alfredo Pizza này kết hợp hai món yêu thích của tôi: Gà và Pizza. Chồng tôi, người không thích gà, thậm chí còn thích điều này! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...
Một công thức được đề xuất bởi anh chàng phô mai dê tại chợ nông dân địa phương của tôi. Cũng có thể được nấu chín trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...
Nhanh chóng và dễ dàng để làm món súp nhiệt tình, nhiệt tình này. Làm một bữa ăn tuyệt vời với bánh mì phô mai tỏi và salad. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Làm công thức cà chua hầm này với cà chua tươi trong vườn, ớt chuông, cần tây và hành tây ngọt. Một chút đường cắt giảm độ axit của cà chua. Đó là một món ăn phụ tuyệt vời cho thịt gà, giăm bông hoặc...
Lần tới khi bạn cần một món ăn thuần chay, hoặc một mặt rau, hãy thử sự kết hợp ngon miệng này của súp lơ đông lạnh, một hỗn hợp rau và nhiều loại gia vị. Nó chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, và...