Nhanh chóng và dễ dàng để làm món súp nhiệt tình, nhiệt tình này. Làm một bữa ăn tuyệt vời với bánh mì phô mai tỏi và salad.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây đỏ nhỏ, băm nhỏ
1 zucchini, băm nhỏ
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
2 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng gia ăn gia vị Ý
Cup Red Wine
1 dash nước sốt tiêu nóng
1 (11 ounce) có thể làm trắng ngô, không thoát nước
cốc pho mát parmesan tươi
8 ounces phô mai tortellini
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa, nấu hành tây, zucchini và tỏi trong dầu ba phút, cho đến khi hành tây trong mờ. Khuấy trong cà chua nghiền nát, nước dùng, đường, gia vị Ý, rượu vang và nước sốt tiêu và đun sôi.
Giảm nhiệt và khuấy trong ngô và parmesan. Đun nhỏ lửa 30 phút.
Khuấy trong tortellini và sôi thêm 10 phút nữa, cho đến khi mì ống mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 218 | Calo |
| 6g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 218 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 423mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 391mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt mì ống chanh này rất ngon và có vị tuyệt vời với mì ống yêu thích của bạn. Thêm khối gà nấu chín hoặc rau, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Một công thức đơn giản và ngon tuyệt để sử dụng hết cá ngừ đóng hộp mà bạn có trong phòng đựng thức ăn của bạn cùng với các thành phần đơn giản khác. Phục vụ với Sriracha-Mayo, và chanh mới cắt. ...
Món ăn kem tinh túy chỉ hoàn hảo cho bữa tối, một potluck văn phòng hoặc một ý tưởng công thức kỳ nghỉ. Phục vụ: 10 Năng suất: 5 cốc Thành phần hành tây, băm nhỏ 2 muỗng bơ hoặc bơ thực vật, chia 2...
Công thức mùa hè tuyệt vời! Màu sắc tương phản của quả bí mùa hè làm cho món ăn này làm hài lòng mắt và vòm miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Đây là một công thức cà ri kem tuyệt vời. Nó rất nhẹ, và không giống như các loại cà ri điển hình. Một niềm vui đám đông! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục...