Nhanh chóng và dễ dàng để làm món súp nhiệt tình, nhiệt tình này. Làm một bữa ăn tuyệt vời với bánh mì phô mai tỏi và salad.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây đỏ nhỏ, băm nhỏ
1 zucchini, băm nhỏ
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
2 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng gia ăn gia vị Ý
Cup Red Wine
1 dash nước sốt tiêu nóng
1 (11 ounce) có thể làm trắng ngô, không thoát nước
cốc pho mát parmesan tươi
8 ounces phô mai tortellini
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa, nấu hành tây, zucchini và tỏi trong dầu ba phút, cho đến khi hành tây trong mờ. Khuấy trong cà chua nghiền nát, nước dùng, đường, gia vị Ý, rượu vang và nước sốt tiêu và đun sôi.
Giảm nhiệt và khuấy trong ngô và parmesan. Đun nhỏ lửa 30 phút.
Khuấy trong tortellini và sôi thêm 10 phút nữa, cho đến khi mì ống mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 218 | Calo |
| 6g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 218 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 423mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 391mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Thức ăn thoải mái! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 35 phút Tổng thời gian: 2 giờ 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu thực vật, chia 1 pounds không xương...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt siêu dễ dàng này là một bữa ăn tuyệt vời, lành mạnh. Lắp ráp bánh với bất cứ điều gì bạn muốn. Tôi chỉ thích ăn cá rô phi chỉ với rau diếp nhưng bạn trai của tôi đặt sốt...
Đây là một công thức copycat của pizza cao bồi của Papa Murphy - nó được làm đầy và rất thịnh soạn với hai loại thịt, nấm, ô liu và ba loại phô mai khác nhau. Phần tốt nhất là bạn có thể làm hai...
Chili ngon, đầy đủ với gà tây và chorizo. Chiles xanh và gia vị chỉ cung cấp một chút nhiệt. Ăn kèm với khoai tây chiên và salad bơ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1...
FLUMP Little Pumpkin rán với một chút cà ri. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 rán Thành phần 1 cốc bí ngô xay nhuyễn 1 cốc bột mì đa...