Đây là một công thức cà ri kem tuyệt vời. Nó rất nhẹ, và không giống như các loại cà ri điển hình. Một niềm vui đám đông!
Thành phần
3 muỗng canh ghee
1 muỗng cà phê hạt thìa
1 muỗng cà phê nghệ
1 muỗng cà phê rau mùi
1 muỗng cà phê muối
Hạt mù tạt muỗng cà phê
Tiêu đề cayenne Pepper
6 khoai tây trung bình, bóc vỏ và thái hạt lựu
2 cốc nước
1 cốc sữa chua
cốc đậu xanh đông lạnh
Hướng
Đun nóng ghee trong chảo trên lửa vừa và trộn trong thì là, củ nghệ, rau mùi, muối, hạt mù tạt và hạt tiêu cayenne. Đặt khoai tây vào chảo, và khuấy đều để phủ đều với ghee. Nấu 10 phút, khuấy thường xuyên. Đổ nước vào chảo. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 30 phút, cho đến khi khoai tây mềm.
Trộn sữa chua và đậu Hà Lan vào nồi. Tiếp tục nấu cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 396 | Calo |
| 11g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 396 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 677mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 68mg | 342% |
| Canxi 172mg | 13% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 1564mg | 33% |
Bạn cũng có thể thích
Một món gà Ấn Độ cay và hương vị có thể được phục vụ với gạo, dhal, hoặc đơn giản là tự ăn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...
Tôi không chắc công thức này đến từ đâu, nhưng đó là một trong những sở thích của tôi từ khi tôi còn là một đứa trẻ. Bây giờ tôi đã trưởng thành, tôi làm cho chồng tôi và anh ấy cũng thích nó. Thời...
Món thịt lợn ngon được mô phỏng trong hạt thì là, tỏi và nước sốt rượu vang trắng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Công thức cá hồi vỏ quả hồ trăn này làm cho cá hồi bình thường thêm đặc biệt bằng cách đứng đầu nó với một lớp vỏ có hương vị. Bạn có thể có nó trên bàn trong vòng dưới 30 phút cho một bữa ăn vào...
Rất cơ bản và dễ dàng, và không có nghĩa là ít chất béo, nhưng rất xứng đáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...