Tôi không chắc công thức này đến từ đâu, nhưng đó là một trong những sở thích của tôi từ khi tôi còn là một đứa trẻ. Bây giờ tôi đã trưởng thành, tôi làm cho chồng tôi và anh ấy cũng thích nó.
Thành phần
4 Khoai tây
1 pound thịt bò nạc
1 hành tây, băm nhỏ
2 (10,75 ounce) súp cà chua ngưng tụ lon
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun một nồi nước muối lớn. Gọt vỏ và khoai tây quý, và giới thiệu vào nước sôi; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 phút. Để ráo nước và nghiền. Để qua một bên.
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao, nấu thịt bò và hành tây cho đến khi thịt bò có màu nâu. Làm khô hạn. Khuấy trong súp cà chua và đậu xanh. Đổ vào một món nướng 9x13. Tất cả khoai tây nghiền trong một vòng quanh hỗn hợp thịt (không phủ thịt). Rắc khoai tây với phô mai vụn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước 30 phút, cho đến khi khoai tây vàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 425 | Calo |
| 18g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 425 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 927mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 65mg | 325% |
| Canxi 178mg | 14% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 845mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đưa ra công thức này khi tôi không có vụn bánh mì nhưng có phô mai Parmesan. Tôi quyết định thử dầu ô liu thay vì trứng để nhúng gà vào. Tôi thích cách phô mai tan chảy trên gà và nó có một...
Một món ăn một nồi đậu xanh, khoai tây mới, hành tây và bít tết giăm bông. Chồng tôi thích điều này và sẽ ăn nó mỗi đêm nếu anh ấy có thể. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Công thức Carnitas thịt lợn Mexico đích thực này mất rất ít nỗ lực và chỉ sử dụng một số ít các thành phần. Chỉ là cách chúng ta làm cho nó ở Mexico: rất nhiều hương vị và không ồn ào. Thời gian...
Về cơ bản là một loại gà enchilada, nhưng chúng tôi thích rất nhiều phô mai và thậm chí nhiều gà hơn. Một món thịt hầm cho phép nhiều hơn mỗi cái. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Đây không phải là một công thức nhưng nhiều hơn là một cách làm. Đây là những điều tuyệt vời của riêng họ hoặc mưa phùn trong nước sốt trên mì ống. Giòn ở bên ngoài, mềm và ngon ngọt ở bên trong. ...