Tôi không chắc công thức này đến từ đâu, nhưng đó là một trong những sở thích của tôi từ khi tôi còn là một đứa trẻ. Bây giờ tôi đã trưởng thành, tôi làm cho chồng tôi và anh ấy cũng thích nó.
Thành phần
4 Khoai tây
1 pound thịt bò nạc
1 hành tây, băm nhỏ
2 (10,75 ounce) súp cà chua ngưng tụ lon
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun một nồi nước muối lớn. Gọt vỏ và khoai tây quý, và giới thiệu vào nước sôi; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 phút. Để ráo nước và nghiền. Để qua một bên.
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao, nấu thịt bò và hành tây cho đến khi thịt bò có màu nâu. Làm khô hạn. Khuấy trong súp cà chua và đậu xanh. Đổ vào một món nướng 9x13. Tất cả khoai tây nghiền trong một vòng quanh hỗn hợp thịt (không phủ thịt). Rắc khoai tây với phô mai vụn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước 30 phút, cho đến khi khoai tây vàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 425 | Calo |
| 18g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 425 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 927mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 65mg | 325% |
| Canxi 178mg | 14% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 845mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn thăn với táo và hành tây là một món ăn chính dễ dàng, ngon miệng cho gia đình vào một tuần. Trong khi thịt lợn nướng trong lò, hấp một mặt rau và chuẩn bị một món salad nhanh chóng. Thời...
Bữa dày, thịt lợn màu nâu đun nhỏ lửa trong nước sốt nấm mù tạt. Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 sườn heo không xương, dày 3/4 inch 1 muỗng...
Mẹo thịt bò và mì được làm trong một nồi ngay lập tức là một trong những món yêu thích của gia đình tôi; Đó là một công thức khởi động tuyệt vời để sử dụng nồi áp suất. Thật tuyệt vời bất cứ lúc nào...
Tôi đã yêu món ăn này tại nhà hàng Thái Lan địa phương của tôi. Rau bina hấp và đậu phụ nướng được làm mờ trong nước sốt đậu phộng ngọt. Phục vụ trên gạo dính màu trắng hấp. Bạn có thể thay thế thịt...
Kugel khoai tây này là gia đình tốt nhất của tôi và nhiều khách của tôi đã từng nếm thử. Nó tuyệt vời được phục vụ nóng với kem chua. Nó cũng không thể tin được khi thêm vào một người Do Thái (hầm...