Một món ăn một nồi đậu xanh, khoai tây mới, hành tây và bít tết giăm bông. Chồng tôi thích điều này và sẽ ăn nó mỗi đêm nếu anh ấy có thể.
Thành phần
1 (2 pound) Ham bít tết, cắt thành các miếng 1 inch
1 pound khoai tây mới màu đỏ, giảm một nửa
1 pound đậu xanh tươi, cắt tỉa và giảm một nửa
1 củ hành nhỏ, xắt nhỏ
cốc bơ
nước để trang trải
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt bít tết giăm bông, khoai tây, đậu xanh, hành tây và bơ vào một chậu lớn với nước vừa đủ để phủ. Nêm với muối và hạt tiêu; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 20 phút.
Mẹo công thức
Thay thế bơ thực vật thay cho bơ nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 17g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 1554mg | 68% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 63mg | 317% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 863mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Spaghetti Napolitan là một món mì ống phổ biến của Nhật Bản. Món ăn này rất dễ đặt cùng nhau, và cùng với một số salad và bánh mì tỏi, làm cho một bữa ăn vào tuần tuyệt vời! Trang trí với phô mai...
Macaroni và phô mai này với kem chua và phô mai nhà tranh rất phong phú và nhảm nhí nhưng không quá khô. Gia đình tôi thích điều này, và chúng tôi có nó cho tất cả các bữa ăn lớn của chúng tôi. Thời...
Đây là một món thịt lợn đậu phộng dễ dàng mà cả gia đình bạn sẽ thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 10 phút Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Thành phần Nấu ăn 2 ớt...
Một món phở gà tây thịnh soạn làm từ thức ăn thừa. Nếu bạn thiếu thịt gà tây, hãy thêm nhiều rau! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 giờ Tổng thời gian: 10 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Đủ thanh lịch cho khách ăn tối, nhưng đủ hấp dẫn để có được 'hai ngón tay cái lên' từ gia đình bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian...