Những đấu thầu gà này rất nhanh để làm và sống theo tên của đấu thầu gà giòn. Chúng trông lớn hơn, bởi vì chúng đập ra. Đừng bỏ qua bước đập các đấu thầu vì nó giúp nấu các đấu thầu nhanh chóng! Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng một khối Parmesan chứ không phải những thứ chai màu xanh lá cây. Phục vụ với nước sốt yêu thích của bạn (của tôi là trang trại). Thưởng thức!
Thành phần
Đấu thầu gà 1 pound
chén bột
cốc pho mát parmesan tươi, chia
1 muỗng cà phê tỏi hạt
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Paprika
muỗng cà phê hành tây hạt
Teaspoon tiêu đen
2 quả trứng lớn
1 chén vụn bánh mì panko chanh
cốc dầu nho
Hướng
Pound ra đấu thầu gà với một cái vồ thịt cho đến khi rất mỏng. Hủy bỏ màng.
Thiết lập một trạm bánh mì với 3 món ăn nông. Kết hợp bột mì, 1/4 chén và 2 muỗng phô mai Parmesan, tỏi, muối, ớt bột, hành tây hạt và hạt tiêu trong bát đầu tiên; Trộn cho đến khi kết hợp tốt. Trứng đánh trứng và pho mát Parmesan còn lại trong món ăn thứ hai. Đổ bánh mì panko vào món ăn thứ ba.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cho đến khi dầu đạt 350 độ F (175 độ C).
Đấu thầu gà nạo vét trong hỗn hợp bột, rũ bỏ bột thừa. Sau đó nhúng đấu thầu vào hỗn hợp trứng, và cuối cùng vào vụn bánh mì panko, nhấn để đảm bảo Panko tuân thủ.
Gà thịt chảo trong dầu nóng cho đến khi nâu, khoảng 90 giây ở mỗi bên. Loại bỏ đấu thầu vào khay nhỏ giọt để thoát chất béo dư thừa trước khi phục vụ.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần khi theo phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 366 | Calo |
| 12g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 366 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 171mg | 57% |
| Natri 962mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 141mg | 11% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 294mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Salad khoai tây này giống như của bà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound khoai tây...
Casserole này có vị giống như một con chó ngô, chỉ tốt hơn, nhờ bổ sung phô mai, cần tây, hành lá và gia vị. Đây là một món ăn rất ngon, thân thiện với trẻ em. Kể từ khi chúng tôi trở thành người ăn...
Các tấm lasagna đậu xanh được chia thành các mảnh "cắt xấu" (maltagliati) và nấu với đậu nam việt quất để có một sự thay đổi trên món hầm truyền thống của Ý. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Một chất làm đầy kem của thịt gà, kem chua và phô mai được thêm một cú đá được khuấy trong đó với nước sốt Pace Picante. Cuộn lên trong bánh tortillas và nướng cho đến khi sủi bọt, những enchiladas...
Đây là một phiên bản hơi thay đổi của bản gốc, do đó tên. Mọi người đều thích nó! Nước có thể được sử dụng thay cho thịt bò. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20...