Món mì ống Ý này (Pasta con vongole, zucchine, e fiori di zucca) có vị như mùa hè và biển. Blossoms Zucchini chỉ có sẵn trong một thời gian ngắn, vì vậy hãy đảm bảo tận dụng lợi thế!
Thành phần
2 pound nghêu trong vỏ, chà
1 (16 ounce) Gói Spaghetti
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 tỏi tỏi
Rượu vang trắng khô
1 zucchini, khối
10 hoa zucchini, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 Pinch Pepper Pepper
1 Bunch Fresh Rockley, băm nhỏ
Hướng
Ngâm nghêu trong nước muối lạnh trong khoảng 1 giờ. Làm khô hạn.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Làm khô hạn.
Trong khi spaghetti đang nấu ăn, làm nóng dầu ô liu trong chảo và nấu tỏi trong khoảng 1 phút. Hủy bỏ từ chảo. Thêm rượu vang trắng và nghêu và vỏ. Nấu cho đến khi ngao mở, khoảng 2 phút. Loại bỏ ngao ra khỏi nồi. Hủy bỏ từ vỏ, đảm bảo bắt chất lỏng. Khuấy trong hoa zucchini và zucchini; Nêm muối và miếng ớt đỏ và đổ nước ngao. Nấu cho đến khi zucchini mềm, 7 đến 10 phút. Khi zucchini gần như mềm, thêm ngao và nhiệt trong 1 phút. Thêm spaghetti ráo nước và rau mùi tây. Nêm hạt tiêu.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mì ống cho công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 764 | Calo |
| 12g | Mập |
| 96g | Carbs |
| 61g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 764 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 119mg | 40% |
| Natri 257mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 96g | 35% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 61g | |
| Vitamin C 66mg | 330% |
| Canxi 217mg | 17% |
| Sắt 54mg | 302% |
| Kali 1551mg | 33% |
Bạn cũng có thể thích
Đùi gà Glazed Glazed Asian tuyệt vời trên Jasmine Rice. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 16 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 36 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...
Một món thịt hầm Bierock mặn với thịt bò xay và hỗn hợp dưa cải bắp được nướng giữa hai lớp bột cuộn lưỡi liềm, theo phong cách của bánh ngọt bierock. Điều này gần như tốt như Orginal Bierock, nhưng...
Món ăn này rất dễ làm! Tôi có hai người kén ăn mà tôi phải cho ăn, và đây là một thành công ngay lập tức. Gạo có hương vị rất nhiều từ sườn heo và bouillon cùng nhau. Thưởng thức! Thời gian chuẩn...
Cà rốt luộc được mô phỏng trong bơ và đường nâu cho một món ăn ngon mà ngay cả gia đình ghét cà rốt của tôi cũng yêu thích! Không bao giờ có bất kỳ thức ăn thừa nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Đây là một kosher cho súp Lễ Vượt Qua bao gồm các viên thịt làm từ thịt gà và matzo và trứng cùng với gạo trắng. Đây là một yêu thích cá nhân! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...