Rất cơ bản và dễ dàng, và không có nghĩa là ít chất béo, nhưng rất xứng đáng.
Thành phần
1 chén hành tây xắt nhỏ
3 tép tỏi
4 cốc khoai tây bóc vỏ và thái hạt lựu
1 cốc cần tây thái hạt lựu
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 (10 ounce) lon căm ngao, thoát nước với nước trái cây
1 lít một nửa kem rưỡi
Teaspoon đường trắng
Bơ, tan chảy
cốc bột mì đa dụng
Hướng
Trong máy xay sinh tố, kết hợp hành tây, tỏi và đủ nước để tạo ra một hỗn hợp mịn. Để qua một bên.
Trong một chậu lớn, kết hợp khoai tây, cần tây, muối, hạt tiêu, hỗn hợp hành tây và nước ép từ nghêu. Tăng cường với đủ nước để che. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, 20 phút.
Khuấy trong nửa rưỡi và đường. Kết hợp bơ tan chảy và bột, sau đó đánh vào súp. Cook và khuấy cho đến khi dày lên. Khuấy trong nghêu và điều chỉnh gia vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 706 | Calo |
| 44g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 706 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 44g | 56% |
| Chất béo bão hòa 26g | 132% |
| Cholesterol 183mg | 61% |
| Natri 742mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 32mg | 159% |
| Canxi 287mg | 22% |
| Sắt 27mg | 152% |
| Kali 1222mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn chay này rất đầy, và tôi yêu nó vì nó cực kỳ linh hoạt. Bạn có thể thêm bất kỳ loại gia vị và rau quả nào bạn thích! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20...
Khi chúng tôi sống ở Geneva, có một nhà hàng nổi tiếng chỉ phục vụ một điều: Entryte. Còn được gọi là bít tết, đó là món bít tết cắt lát mỏng được nấu để đặt hàng, được phủ trong nước sốt bơ thảo mộc...
Súp thịnh soạn và ngon miệng này là thực phẩm thoải mái thực sự. Bạn có thể điều chỉnh lượng gia vị theo ý thích của bạn. Sử dụng nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì) và gà đông lạnh, đó cũng...
Một lớp vỏ súp lơ độc đáo đóng vai trò là cơ sở của quiche nhảm nhí này có xúc xích hun khói và ớt ngọt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1...
Công thức súp đậu lăng Đức này dựa trên món ăn yêu thích của tôi từ Karl Ratzsch's ở Milwaukee, Wisconsin. Công thức phục vụ một đám đông nhỏ, có vị tuyệt vời vào ngày hôm sau và đóng băng tốt...