Làm công thức cà chua hầm này với cà chua tươi trong vườn, ớt chuông, cần tây và hành tây ngọt. Một chút đường cắt giảm độ axit của cà chua. Đó là một món ăn phụ tuyệt vời cho thịt gà, giăm bông hoặc cá.
Thành phần
6 quả cà chua lớn - bóc vỏ, được xáo trộn và băm nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Cup băm nhỏ hành tây ngọt
Cúp cần tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê đường trắng
thìa muối
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon tiêu đen
1 muỗng canh nước
1 muỗng cà phê bột ngô
Hướng
Nấu và khuấy cà chua, ớt chuông, hành tây và cần tây trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi có mùi thơm, khoảng 10 phút. Giảm nhiệt và tiếp tục nấu cho đến khi ớt chuông và hành tây mềm, khoảng 5 phút. Khuấy đường, muối, oregano, húng quế và hạt tiêu.
Đánh nước và bột ngô với nhau trong một bát nhỏ; Khuấy vào chảo. Hỗn hợp cà chua sôi cho đến khi dày, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 37 | Calo |
| 0g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 37 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 159mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 30mg | 148% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 385mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một truyền thống Phục sinh là có con cừu của mẹ tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1...
Đây là một món ăn tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mì ống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 16 ounce...
Đẹp với một roux, gumbo chay này rất phong phú với cà chua, hành tây, nấm, ớt và đậu bắp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Với những đùi gà tỏi nướng nướng này, bạn có thể tự gọi mình là một siêu sao. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 30 phút Phục vụ: số 8...
Tôi đã ném cái này cùng nhau vào một đêm khi tôi đang thèm một món mì ống gà Cajun mà tôi từng làm. Tôi đã bỏ lỡ nó kể từ khi đi low-carb. Món ăn này là một thay thế hoàn hảo! Kết cấu tuyệt vời và...