Làm công thức cà chua hầm này với cà chua tươi trong vườn, ớt chuông, cần tây và hành tây ngọt. Một chút đường cắt giảm độ axit của cà chua. Đó là một món ăn phụ tuyệt vời cho thịt gà, giăm bông hoặc cá.
Thành phần
6 quả cà chua lớn - bóc vỏ, được xáo trộn và băm nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Cup băm nhỏ hành tây ngọt
Cúp cần tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê đường trắng
thìa muối
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon tiêu đen
1 muỗng canh nước
1 muỗng cà phê bột ngô
Hướng
Nấu và khuấy cà chua, ớt chuông, hành tây và cần tây trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi có mùi thơm, khoảng 10 phút. Giảm nhiệt và tiếp tục nấu cho đến khi ớt chuông và hành tây mềm, khoảng 5 phút. Khuấy đường, muối, oregano, húng quế và hạt tiêu.
Đánh nước và bột ngô với nhau trong một bát nhỏ; Khuấy vào chảo. Hỗn hợp cà chua sôi cho đến khi dày, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 37 | Calo |
| 0g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 37 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 159mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 30mg | 148% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 385mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Quyết định giữa bánh mì kẹp thịt hoặc người Mexico? Tại sao không có cả hai, với trò chơi sáng tạo này trên một món ăn nhanh yêu thích? Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Gà luộc tăng cường hương vị thơm ngon của bánh nướng gà tự làm, hoàn chỉnh với nước sốt phong phú làm từ nhiều rau và thảo mộc đầy màu sắc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời...
Nồi ngay lập tức của bạn thay thế bình nấu ăn hình nón truyền thống hoặc gốm được sử dụng trong ẩm thực Ma-rốc (tagine). Từ 'tagine' cũng đề cập đến món ăn được nấu chín chậm, giống như món...
Chỉ trong vài phút, chỉ với một vài thành phần, chỉ sử dụng một chảo, chúng tôi đang làm một món ăn đáng kinh ngạc có một trong những loại nước sốt chảo ngon nhất thế giới. Cho dù bạn là một đầu bếp...
Dễ dàng, ngon, ức gà-với nhiều hương vị Asiago! Thêm một chút hạt tiêu đen, giấm balsamic và phô mai Asiago bổ sung ngay trước khi phục vụ cho kết quả tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...