Đây là một công thức từ một quán cà phê ở Santa Fe, New Mexico. Chúng tốt với xi -rô cây phong hoặc, nếu bạn tham vọng, với đào tự làm hoặc mâm xôi lây lan. Công thức này phục vụ bốn người, ít hơn nếu họ rất đói.
Thành phần
Cúp ngô xanh
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng canh đường trắng
1 cốc nước sôi
1 quả trứng bị đánh
Cốc sữa
2 muỗng bơ, tan chảy
cốc không bủn ăn đa dụng
2 muỗng cà phê bột nở
Cup Pine Nuts, nướng
Hướng
Trong một bát trung bình, trộn với nhau với bột ngô, muối và đường. Khuấy trong nước sôi cho đến khi tất cả các thành phần bị ướt. Che, và để đứng trong vài phút.
Trong một cốc đo, kết hợp sữa, trứng và bơ tan chảy. Khuấy hỗn hợp sữa vào hỗn hợp ngô. Kết hợp bột và bột nở; Khuấy vào hỗn hợp bột ngô cho đến khi được kết hợp. Nếu bột cứng, thêm một chút sữa cho đến khi nó chảy ra khỏi thìa dày nhưng trơn tru.
Đun nóng một cái chảo gang lớn trên lửa vừa và bôi trơn nó bằng một miếng dầu hoặc bơ. Sử dụng khoảng 2 muỗng bột cho mỗi chiếc bánh kếp. Nhanh chóng rắc một vài pignoli lên mỗi bánh. Khi toàn bộ bề mặt của bánh kếp được phủ bằng bong bóng, hãy lật chúng và nấu phía bên kia cho đến khi vàng. Thật khó để biết khi thức ăn xanh được nấu qua-vì vậy hãy cho họ thêm vài giây nếu bạn nghi ngờ.
Phục vụ ngay lập tức với xi -rô cây phong của bảo quản trái cây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 376 | Calo |
| 18g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 376 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 833mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 152mg | 12% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 222mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bữa sáng tuyệt vời, cay, nhanh chóng và dễ dàng. Ăn kèm với bánh mì nướng và khoai tây băm cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thêm phô mai nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5...
Đây là công thức bánh kếp sô cô la yêu thích của tôi - thật dễ dàng! Tôi thường làm cho nó cho gia đình và bạn bè. Bạn có thể muốn tăng gấp đôi công thức vì những chiếc bánh mềm, mịn này đi nhanh...
Cookie ăn sáng gia vị bí ngô này có thể được làm thành 1 cookie lớn hoặc 2 bánh quy có kích thước cắn nhỏ hơn. Nó có thể dễ dàng thích nghi bằng cách hoán đổi bí ngô ra cho táo và thêm vào một số quả...
Bộ phận phân tách dâu tây chuối chuối của tôi chứa đầy protein và hạt chia cho một thức uống tốt cho sức khỏe tuyệt vời! Đi ra ngoài trên một chiếc ghế thoải mái đẹp, ngồi lại và thưởng thức! Thời...
Migas thường được nấu trứng với dải tortilla chiên. Tuy nhiên, tôi thích một phiên bản 'giải cấu trúc'. Tôi nấu trứng của mình với ớt và hành tây, nhét một cái bánh tortilla với hỗn hợp...