Đây là một công thức từ một quán cà phê ở Santa Fe, New Mexico. Chúng tốt với xi -rô cây phong hoặc, nếu bạn tham vọng, với đào tự làm hoặc mâm xôi lây lan. Công thức này phục vụ bốn người, ít hơn nếu họ rất đói.
Thành phần
Cúp ngô xanh
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng canh đường trắng
1 cốc nước sôi
1 quả trứng bị đánh
Cốc sữa
2 muỗng bơ, tan chảy
cốc không bủn ăn đa dụng
2 muỗng cà phê bột nở
Cup Pine Nuts, nướng
Hướng
Trong một bát trung bình, trộn với nhau với bột ngô, muối và đường. Khuấy trong nước sôi cho đến khi tất cả các thành phần bị ướt. Che, và để đứng trong vài phút.
Trong một cốc đo, kết hợp sữa, trứng và bơ tan chảy. Khuấy hỗn hợp sữa vào hỗn hợp ngô. Kết hợp bột và bột nở; Khuấy vào hỗn hợp bột ngô cho đến khi được kết hợp. Nếu bột cứng, thêm một chút sữa cho đến khi nó chảy ra khỏi thìa dày nhưng trơn tru.
Đun nóng một cái chảo gang lớn trên lửa vừa và bôi trơn nó bằng một miếng dầu hoặc bơ. Sử dụng khoảng 2 muỗng bột cho mỗi chiếc bánh kếp. Nhanh chóng rắc một vài pignoli lên mỗi bánh. Khi toàn bộ bề mặt của bánh kếp được phủ bằng bong bóng, hãy lật chúng và nấu phía bên kia cho đến khi vàng. Thật khó để biết khi thức ăn xanh được nấu qua-vì vậy hãy cho họ thêm vài giây nếu bạn nghi ngờ.
Phục vụ ngay lập tức với xi -rô cây phong của bảo quản trái cây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 376 | Calo |
| 18g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 376 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 833mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 152mg | 12% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 222mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Được tạo ra khi tôi đã sử dụng tất cả rau bina của mình cho rau bina nhúng, loại kem quiche đơn giản này là tuyệt vời cho bữa sáng của gia đình! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Pha hỗn hợp pancake thông thường nhận được một cú đá suy đồi từ trà và đường nâu. Nấu những quả hồ đào ở phía dưới của bánh kếp nướng chúng nhiều hơn là rắc chúng lên trên, và đường nâu sẽ caramen ở...
Một ly sinh tố lành mạnh, dễ dàng và thỏa mãn cho những người thưởng thức bưởi hoặc đang tìm kiếm một thức uống có đường và calo thấp hơn. Điều này được tải với hương vị và tốt cho bạn! Thời gian...
Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp thay thế cho sữa bò trong bánh kếp của bạn và muốn thêm một ít chất xơ, những thứ này rất tuyệt. Trẻ 2 tuổi của tôi yêu chúng! Thưởng thức bánh kếp ngon và bổ...
Thêm Puff -Pastry vào danh sách những điều tốt mà bạn có thể ăn nhẹ trong bàn ủi bánh quế của mình. Mặc dù chúng không phồng lên nhiều như bánh nướng nướng, chúng bật ra giòn ở bên ngoài và mềm bên...