Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp thay thế cho sữa bò trong bánh kếp của bạn và muốn thêm một ít chất xơ, những thứ này rất tuyệt. Trẻ 2 tuổi của tôi yêu chúng! Thưởng thức bánh kếp ngon và bổ dưỡng!
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
1 cốc sữa đậu nành
1 quả trứng
2 muỗng hạt lanh
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Khuấy bột, sữa đậu nành, trứng, hạt lanh, bột nở, đường và chiết xuất vani với nhau trong một cái bát.
Đun nóng một vỉ nướng nhẹ trên lửa vừa cao. Thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 3 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 136 | Calo |
| 3g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 136 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 115mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 115mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức mà mẹ tôi thường làm khi chúng tôi đang cắm trại. Thật là ấm áp, thịnh soạn và là một cách tốt để bắt đầu một ngày lạnh lẽo vào buổi sáng, cắm trại hay nói cách khác. Ăn trong...
Nước thịt không có thịt này nhận được một cú đá từ rất nhiều hạt tiêu đen mới xay. Nó hoàn hảo để sử dụng trong một đài phun nước. Phục vụ với bánh quy và xúc xích nâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Tôi đã học được cách làm ngũ cốc với công thức granola tuyệt vời của mẹ chồng tôi. Cô ấy đã làm nó trong nhiều năm. Nó rất linh hoạt và rẻ hơn rất nhiều (và tốt hơn) so với granola mua ở cửa hàng...
Đồ uống nhiệt đới ngon tuyệt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 chén nước cốt dừa 3 muỗng kem vani 2 chuối chín 2 muỗng cà phê mật ong...
Một món tráng miệng nướng ngon bằng táo tươi! Tôi nhân đôi quả táo để có thêm hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...