Tôi đã học được cách làm ngũ cốc với công thức granola tuyệt vời của mẹ chồng tôi. Cô ấy đã làm nó trong nhiều năm. Nó rất linh hoạt và rẻ hơn rất nhiều (và tốt hơn) so với granola mua ở cửa hàng. Lưu trữ trong các thùng chứa kín.
Thành phần
7 cốc yến mạch nấu nhanh
1 cốc mầm lúa mì
1 cốc lúa mì
cốc đường nâu
Chết dầu thực vật
cốc mật ong
cốc nước
1 muỗng canh chiết xuất vani
1 muỗng cà phê quế mặt đất (tùy chọn)
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu (tùy chọn)
1 muỗng cà phê muối
1 cốc ngày băm nhỏ
1 cốc hồ đào băm nhỏ
1 cốc dừa flaking (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 275 độ F (135 độ C).
Trộn yến mạch, mầm lúa mì và cám lúa mì với nhau trong một bát lớn.
Khuấy đường nâu, dầu thực vật, mật ong và nước với nhau trong một bát khác cho đến khi trộn. Trộn trong vani, quế, nhục đậu khấu và muối. Đổ hỗn hợp đường nâu vào hỗn hợp yến mạch và khuấy cho đến khi ẩm đều. Chuyển sang một món nướng lớn, nông.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy cứ sau 15 phút, cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 45 phút. Thêm ngày, hồ đào và dừa vào đĩa nướng và khuấy để kết hợp. Tiếp tục nướng thêm khoảng 15 phút nữa. Lấy ra khỏi lò và làm mát đến nhiệt độ phòng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 526 | Calo |
| 22g | Mập |
| 77g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 526 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Natri 219mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 77g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 33g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 497mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Chỉ cần một thành phần bổ sung thay đổi hương vị của cổ điển này! Ăn kèm với kem Dulce de Leche cho một món tráng miệng suy đồi. Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 45...
Những chiếc bánh ăn chay này có một chút mùa thu với lòng tốt của bí ngô, quế và hồ đào! Phục vụ với toppings của sự lựa chọn, bao gồm bổ sung và xi -rô cây phong. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Thật tốt, bạn không cần xi -rô! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 bánh kếp Thành phần 1 chén bột mì nguyên chất 1 cốc bột mì đa dụng 4...
Bánh pudding có độ dày tinh bột thú vị này với hạnh nhân có thể được ăn nóng hoặc lạnh trong tháng Ramadan, đặc biệt là trên Sohur hoặc Iftar. Điều chỉnh cả đường và nước hoa hồng để nếm thử. Thời...
Một bánh mì zucchini ẩm với hương vị của cây phong. Phục vụ: 24 Năng suất: 2 ổ bánh Thành phần 3 quả trứng 1 chén dầu thực vật 1 cốc đường nâu đóng gói 1 chén đường trắng 3 muỗng cà phê chiết xuất...