Di chuyển qua, Salad dưa chuột Jane đơn giản! Salad này làm cho một lối vào với những miếng phô mai xanh khác thường được ném vào để có một hương vị kem. Nếu phô mai xanh quá mạnh đối với bạn, hãy thử một feta nhẹ và một mực chanh! Khi thử nghiệm công thức này, cả kem chua nhẹ và thường xuyên đều giữ tốt, trong khi phiên bản không có chất béo có xu hướng tưới ra nhanh chóng.
Thành phần
2 dưa chuột lớn, bóc vỏ và cắt làm đôi theo chiều dọc
thìa muối
Cúp hành tây trắng, băm
1 cốc kem chua
2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
2 muỗng canh Bữa tối tươi băm nhỏ
1 muỗng canh đường trắng
1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử
cốc phô mai xanh vụn
Hướng
Với một cái muỗng, múc hạt ra từ nửa dưa chuột. Cắt lát dưa chuột thành nửa mặt trăng dày, và đặt các lát trên một cái đĩa trên khăn giấy. Rắc 1/2 muỗng cà phê muối lên các lát dưa chuột, và đặt sang một bên.
Đặt hành tây, kem chua, giấm rượu vang trắng, thì là, đường và hạt tiêu trắng vào một cái bát, và trộn cho đến khi kết hợp tốt. Khuấy nhẹ trong phô mai xanh. Vỗ nhẹ lát dưa chuột khô với khăn giấy, và trộn nhẹ chúng vào salad. Làm lạnh ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ; Nêm nếm với muối ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 17g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 562mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 186mg | 14% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 361mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Salad gạo lạnh ngon này có hương vị tuyệt vời của gạo lức, rau tươi và hạnh nhân thô băm nhỏ. Điều này đã thay thế các món salad dã ngoại ít chất béo, dinh dưỡng thấp trong gia đình này. Thời gian...
Bơ là tuyệt vời để sử dụng để nướng làm thay thế cho bơ hoặc dầu và trong những chiếc bánh mì nướng không bột này, chúng tạo ra một món tráng miệng sô cô la phong phú và ngon miệng. Thời gian chuẩn...
Những con chó nóng trong bánh được phủ ớt với đậu và phô mai cheddar vụn sau đó nướng cho đến khi đường ống nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6...
Đây là một món salad tuyệt vời cho dã ngoại hoặc potlucks! Phiên bản salad bông cải xanh này sử dụng nhiều giấm và ít mayonnaise hơn hầu hết các công thức nấu ăn. Điều này cung cấp cho bạn một lựa...
Súp zucchini này là mặn, ngon và gợi nhớ đến một món súp bông cải xanh kem. Một chút thì là tươi cho trang trí thực sự làm sáng nó và bổ sung cho hương vị zucchini trần gian. Đó là một cách tuyệt vời...