Di chuyển qua, Salad dưa chuột Jane đơn giản! Salad này làm cho một lối vào với những miếng phô mai xanh khác thường được ném vào để có một hương vị kem. Nếu phô mai xanh quá mạnh đối với bạn, hãy thử một feta nhẹ và một mực chanh! Khi thử nghiệm công thức này, cả kem chua nhẹ và thường xuyên đều giữ tốt, trong khi phiên bản không có chất béo có xu hướng tưới ra nhanh chóng.
Thành phần
2 dưa chuột lớn, bóc vỏ và cắt làm đôi theo chiều dọc
thìa muối
Cúp hành tây trắng, băm
1 cốc kem chua
2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
2 muỗng canh Bữa tối tươi băm nhỏ
1 muỗng canh đường trắng
1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử
cốc phô mai xanh vụn
Hướng
Với một cái muỗng, múc hạt ra từ nửa dưa chuột. Cắt lát dưa chuột thành nửa mặt trăng dày, và đặt các lát trên một cái đĩa trên khăn giấy. Rắc 1/2 muỗng cà phê muối lên các lát dưa chuột, và đặt sang một bên.
Đặt hành tây, kem chua, giấm rượu vang trắng, thì là, đường và hạt tiêu trắng vào một cái bát, và trộn cho đến khi kết hợp tốt. Khuấy nhẹ trong phô mai xanh. Vỗ nhẹ lát dưa chuột khô với khăn giấy, và trộn nhẹ chúng vào salad. Làm lạnh ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ; Nêm nếm với muối ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 17g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 562mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 186mg | 14% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 361mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Siêu dễ dàng dilly và salad mì ống seedy. Tuyệt vời tại nấu ăn và potlucks. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (8...
Súp gà tây xay này với đậu là một trong những món súp yêu thích của tôi. Chúng tôi thường làm điều này vào những ngày tuyết rơi khi tôi còn là một đứa trẻ. Tôi phục vụ với muối hoặc bánh quy cá vàng...
Vui vẻ để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá bánh quy Thành phần 2 (.25 ounce) Gói...
Công thức Granola Bar này rất dễ làm với yến mạch, dừa và bơ đậu phộng cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh bất cứ lúc nào trong ngày! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Tôi đã giữ công thức này từ bà tôi. Táo, cần tây, chà là và quả óc chó được mặc trong một loại kem marshmallow mịn. Nó rất tốt và trẻ em dường như thích nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ...