Đây là một món salad tuyệt vời cho dã ngoại hoặc potlucks! Phiên bản salad bông cải xanh này sử dụng nhiều giấm và ít mayonnaise hơn hầu hết các công thức nấu ăn. Điều này cung cấp cho bạn một lựa chọn hơi khác, lành mạnh hơn khi chọn món ăn tiếp theo của bạn. Tốt nhất là nếu bạn đợi cho đến ngay trước khi phục vụ để thêm nước sốt để giữ thịt xông khói giòn.
Thành phần
Bacon 1 pound
2 đầu bông cải xanh, cắt vào hoa
1 cốc hạt hướng dương
Cúp hành lá xanh
Cách ăn mặc:
Cup mayonnaise
6 muỗng canh giấm táo táo
cốc đường trắng
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy. Xé thịt xông khói thành những miếng nhỏ.
Kết hợp bông cải xanh, thịt xông khói, hạt hướng dương và hành lá trong một cái bát.
Đánh trứng mayonnaise, giấm và đường cùng nhau trong một cái bát; Đổ hỗn hợp bông cải xanh và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 359 | Calo |
| 28g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 359 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 536mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 68mg | 342% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 486mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp Mexico có hương vị tuyệt vời và hơi cay được làm bằng gà vụn và đậu đen. Tôi thường làm điều này vào buổi sáng và để nó sôi cả ngày để cho các hương vị hòa quyện. Toppings tùy chọn: bơ...
Ăn da của táo cung cấp khoảng hai lần hoạt động chống ung thư vì chỉ ăn bột giấy, các nghiên cứu của Đại học Cornell cho thấy. Đó là lý do tại sao công thức này nói không gọt vỏ táo. Bạn có thể tự...
Tomatillos là những loại rau nhỏ màu xanh lá cây với vỏ trấu. Họ là một phần của gia đình Nightshade, nhưng chúng không có vị như cà chua. Chúng có một hương vị rối, hơi chua, kết hợp tuyệt vời với...
Đây là một món ăn mà chú tôi nổi tiếng, nhưng ông chưa bao giờ viết công thức xuống. Qua nhiều năm thử nghiệm và lỗi, tôi nghĩ rằng tôi đã có khá nhiều điều gần nhất có thể! Mặc dù vậy, đừng quá...
Vì vậy, mới mẻ và đầy màu sắc! Tuyệt vời như một món ăn phụ hoặc một món salad một mình. Một 'tát-chop' hoạt động tuyệt vời nếu bạn có. Khi tôi mang nó đến một bữa tiệc, tôi giữ các loại dầu...