Đây là một món salad tuyệt vời cho dã ngoại hoặc potlucks! Phiên bản salad bông cải xanh này sử dụng nhiều giấm và ít mayonnaise hơn hầu hết các công thức nấu ăn. Điều này cung cấp cho bạn một lựa chọn hơi khác, lành mạnh hơn khi chọn món ăn tiếp theo của bạn. Tốt nhất là nếu bạn đợi cho đến ngay trước khi phục vụ để thêm nước sốt để giữ thịt xông khói giòn.
Thành phần
Bacon 1 pound
2 đầu bông cải xanh, cắt vào hoa
1 cốc hạt hướng dương
Cúp hành lá xanh
Cách ăn mặc:
Cup mayonnaise
6 muỗng canh giấm táo táo
cốc đường trắng
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy. Xé thịt xông khói thành những miếng nhỏ.
Kết hợp bông cải xanh, thịt xông khói, hạt hướng dương và hành lá trong một cái bát.
Đánh trứng mayonnaise, giấm và đường cùng nhau trong một cái bát; Đổ hỗn hợp bông cải xanh và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 359 | Calo |
| 28g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 359 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 536mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 68mg | 342% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 486mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra công thức này trong khi cố gắng tìm ra một món salad mì ống mùa hè để đi cùng với kabobs của chúng tôi mà chúng tôi đang nướng. Tôi đã ném vào một chút điều này và một chút trong số đó...
Làm một chiếc bánh sandwich cá ngừ ưa thích với công thức này. Một sự kết hợp của ô liu xanh, hạnh nhân và hoa cà vắt ngoài các thành phần thông thường trong salad cá ngừ làm cho phiên bản này đặc...
Một công thức salad cá hồi hun khói dễ dàng mà sẽ làm hài lòng tất cả mọi người. Một món salad thực sự ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Đây không phải là salad khoai tây thông thường. Salad này bao gồm khoai tây, xúc xích gà tây, dưa chua, hành lá, trứng luộc và đậu ngọt. Tất cả các thành phần được cắt nhỏ và mặc quần áo với...
Hãy thử phương pháp nấu trứng không bao giờ thất bại này cho một tá trứng là hoàn hảo để ăn vặt, sử dụng trong salad hoặc làm trứng bị phá hủy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...