Ăn da của táo cung cấp khoảng hai lần hoạt động chống ung thư vì chỉ ăn bột giấy, các nghiên cứu của Đại học Cornell cho thấy. Đó là lý do tại sao công thức này nói không gọt vỏ táo. Bạn có thể tự hỏi về lượng chất béo khổng lồ trong mỗi khẩu phần. Đừng: 90% trong số đó là chất béo không bão hòa đơn tốt từ bơ và hồ đào.
Thành phần
Thay đồ phô mai xanh
Cup pho mát màu xanh
2 muỗng canh giấm trắng
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
Cup nước cam
8 ounce sữa chua không béo đồng bằng
Xa lát
4 cốc trái tim của rau diếp romaine, xé thành từng mảnh
1 quả táo lớn chưa chín, băm nhỏ
1 quả bơ, khối
Cup băm nhỏ hành tây
cốc nướng bánh hồ đào
Hướng
Trong một bát nhỏ, nghiền phô mai với một cái nĩa. Thêm giấm, mù tạt, nước trái cây và sữa chua; Khuấy để kết hợp kỹ lưỡng.
Trong một bát lớn, kết hợp các thành phần salad. Quăng với 1/2 chén kem phô mai màu xanh kem.
Lời khuyên
Bản quyền 2004 Jean Carper. In đầu tiên ở Hoa Kỳ cuối tuần. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 264 | Calo |
| 17g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 264 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 238mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 35mg | 175% |
| Canxi 204mg | 16% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 718mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Các hương vị tươi và rực rỡ của mùa xuân tỏa sáng qua bánh sandwich này được làm bằng phô mai kem, củ cải, arugula và cà chua. Đó là một bữa trưa nhanh chóng, dễ dàng và lành mạnh. Thời gian chuẩn...
Mẹ tôi thường làm điều này vào lễ Phục sinh để đi với giăm bông của chúng tôi và bà thường làm cho các cuộc gặp gỡ của chúng tôi bất cứ khi nào chúng tôi có rất nhiều công ty. Chúng tôi cũng thích nó...
Tất cả mọi thứ bạn yêu thích về bánh cà rốt - các loại gia vị, hương vị ngọt và hạt dẻ, kem phủ kem phô mai, và tất nhiên, cà rốt! - là trong bữa trưa nhanh và đơn giản này. Tôi đã đưa ra công thức...
Tôi rất vui mừng được chia sẻ sự đơn giản và dễ dàng như thế nào khi nướng và cắt sữa gà tây của riêng bạn cho bánh sandwich, điều này có vẻ không phải là điều đáng để làm - cho đến khi bạn thực sự...
Salad mùa hè này có hương vị cao nhưng ít calo. Nó được làm mới với một món bít tết hoặc thịt gà nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 15 phút Phục vụ: số...