Ăn da của táo cung cấp khoảng hai lần hoạt động chống ung thư vì chỉ ăn bột giấy, các nghiên cứu của Đại học Cornell cho thấy. Đó là lý do tại sao công thức này nói không gọt vỏ táo. Bạn có thể tự hỏi về lượng chất béo khổng lồ trong mỗi khẩu phần. Đừng: 90% trong số đó là chất béo không bão hòa đơn tốt từ bơ và hồ đào.
Thành phần
Thay đồ phô mai xanh
Cup pho mát màu xanh
2 muỗng canh giấm trắng
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
Cup nước cam
8 ounce sữa chua không béo đồng bằng
Xa lát
4 cốc trái tim của rau diếp romaine, xé thành từng mảnh
1 quả táo lớn chưa chín, băm nhỏ
1 quả bơ, khối
Cup băm nhỏ hành tây
cốc nướng bánh hồ đào
Hướng
Trong một bát nhỏ, nghiền phô mai với một cái nĩa. Thêm giấm, mù tạt, nước trái cây và sữa chua; Khuấy để kết hợp kỹ lưỡng.
Trong một bát lớn, kết hợp các thành phần salad. Quăng với 1/2 chén kem phô mai màu xanh kem.
Lời khuyên
Bản quyền 2004 Jean Carper. In đầu tiên ở Hoa Kỳ cuối tuần. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 264 | Calo |
| 17g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 264 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 238mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 35mg | 175% |
| Canxi 204mg | 16% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 718mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh sandwich tuyệt vời, vào một đêm lạnh, và một cốc súp. Tuyệt vời cho bất cứ điều gì. Rất lấp đầy. Các chàng trai của tôi yêu họ. Thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Bắp cải, thịt gà và mì này là tuyệt vời để làm cho một món nướng vì bạn có thể dễ dàng nhân đôi công thức cho một đám đông lớn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng...
Tất cả năm đứa trẻ của tôi đều ăn món này, và người ăn kén ăn của tôi yêu cầu nó thường xuyên ăn trưa. Phục vụ trên bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Salad zucchini này là một món ăn ngon và ngon lành trên món salad cà chua dưa chuột. Nó đưa tôi ra rìa nước và cầu xin được phục vụ với hải sản tươi sống. Thay thế ô liu kalamata Hy Lạp cho ô liu đen...
Tôi đã tạo ra công thức dựa trên kem chua này sau khi thử một số sản phẩm được làm bằng mayo, mà tôi không phải là một fan hâm mộ. Đây là một món ăn hương vị! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian...