Bơ là tuyệt vời để sử dụng để nướng làm thay thế cho bơ hoặc dầu và trong những chiếc bánh mì nướng không bột này, chúng tạo ra một món tráng miệng sô cô la phong phú và ngon miệng.
Thành phần
1 muỗng canh dầu dừa
2 muỗng canh nước
1 muỗng ăn hạt lanh
1 (15 ounce) không thể có hạt đen được làm mờ, thoát nước và rửa sạch
cốc dừa đường
Bơ, bóc vỏ
2 muỗng cà phê dầu dừa
cốc bột ca cao
muỗng cà phê baking soda
muỗng cà phê bột nở
Cup Chip sô cô la thuần chay, cộng với nhiều hơn cho topping
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một đĩa nướng vuông 8 inch với 1 muỗng dầu dừa.
Trộn nước và bữa ăn hạt lanh với nhau trong một bát nhỏ để làm "trứng lanh"; Đặt sang một bên để dày lên, khoảng 5 phút.
Đặt trứng lanh, đậu đen, đường dừa, bơ và 2 muỗng cà phê dầu dừa trong một bộ xử lý thực phẩm và xay nhuyễn cho đến khi kết hợp tốt. Thêm bột ca cao, baking soda và bột nở; Trộn cho đến khi bột mịn, 3 đến 4 phút.
Chuyển bột vào một bát lớn và gấp trong sô cô la chip. Đổ vào đĩa nướng và làm mịn phần trên.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 25 phút. Cắt thành 16 thanh và trên cùng với các chip sô cô la bổ sung.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn ăn trứng, hãy bỏ qua bữa ăn và nước hạt lanh, và thêm 1 trứng và 2 lòng trắng trứng ở bước 3.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 104 | Calo |
| 5g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 104 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Natri 34mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 155mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì kẹp thịt ít chất béo, không có hương vị gần như chính xác như bánh mì kẹp thịt All-Beef. Tuyệt vời cho anh chàng cố gắng hạ thấp cholesterol của mình! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một món salad cá ngừ lành mạnh, miễn phí mayo. Tôi sử dụng hummus thay thế, và nó rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Chiếc bánh sandwich ngọt ngào, mặn, ngọt ngào này sẽ là món ăn nhẹ yêu thích mới của bạn để làm trong nồi chiên không khí. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục...
Rất nhanh chóng và ngon miệng có thể được thay đổi thành nếm, hầu hết mọi thành phần ngoại trừ ngô là tùy chọn. Món ăn phụ cũng rất đẹp. Tôi đã làm điều này cho nhiều người khác nhau và chưa có một...
Thật tuyệt! Công thức salad bông cải xanh này đến từ nana birdie của tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...