Công thức Slaw này là một sự kết hợp tuyệt vời của bắp cải, cà rốt và jicama trộn với một loại nước sốt lấy cảm hứng từ kem châu Á khác!
Thành phần
1 đầu bắp cải xanh, băm nhỏ
1 củ cà rốt lớn, nghiền
1 cốc jicama nghiền
1 muỗng canh hạt vừng đen
1 cốc mayonnaise
2 muỗng canh giấm gạo
1 muỗng canh dầu mè
3 muỗng canh mật ong
Hướng
Đặt hạt bắp cải, cà rốt, jicama và hạt vừng trong một bát lớn.
Đánh trứng mayonnaise, giấm, dầu mè và mật ong trong một bát nhỏ.
Rưới nước sốt trên salad; Quăng cho đến khi phủ đều. Thư giãn ít nhất 4 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 290 | Calo |
| 24g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 290 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 190mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 58mg | 289% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 317mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đưa ra món salad dưa chuột này khi tôi nhận ra rằng tôi có một số món salad còn sót lại cần phải sử dụng hết. Thật là sảng khoái và nhẹ nhàng! Nó có thể dễ dàng điều chỉnh để bao gồm các thành...
Một chiếc bánh sandwich salad trứng mà không có trứng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh sandwich Thành phần Cup Mayonnaise không có trứng 2 hành lá...
Bữa ăn nhanh và mặn cho bữa trưa. Tuyệt vời để chia sẻ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 hộp Bento Thành phần 2 cốc cà chua anh đào băm nhỏ 1 cốc dưa chuột...
Thưởng thức giăm bông hấp dẫn còn sót lại từ bữa sáng Phục sinh trong món salad rau bina ngon và ngon này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Một món salad gần như không nấu! Nếu bạn không thích ý tưởng ăn rau bina sống, bạn có thể làm sạch nó trước khi băm nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...