Một món salad làm từ rau diếp bơ và tôm xào trong bơ và chanh. Sử dụng món salad yêu thích của bạn hoặc vinaigrette, và thay đổi số lượng theo ý thích của bạn.
Thành phần
Tôm trung bình 1 pound - bóc vỏ và khử trùng
2 muỗng bơ
2 chanh, nước ép
2 đầu rau diếp bơ
2 cà chua, băm nhỏ
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 dưa chuột, được làm sạch và cắt nhỏ
cốc cà rốt vụn
cốc salad salad vinaigrette
Hướng
Trong một chảo xào lớn tan chảy bơ trên lửa vừa. Thêm tôm và nước chanh, nấu cho đến khi tôm chỉ chuyển sang màu hồng. Dịch chuyển sang nóng và khô hạn.
Trong một bát rau diếp rách thành các miếng có kích thước cắn, thêm cà chua, bơ, cần tây, cà rốt dưa chuột và tôm nấu chín, quăng để kết hợp. Top với thay đồ yêu thích của bạn hoặc vinaigrette.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 460 | Calo |
| 26g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 460 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 250mg | 83% |
| Natri 566mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 43% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 90mg | 449% |
| Canxi 218mg | 17% |
| Sắt 7mg | 37% |
| Kali 1474mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Salad khoai tây yêu thích của tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 5 khoai tây 2...
Một món salad hải sản-bánh mì bông có thể được phục vụ bất cứ lúc nào. Đây là một phiên bản lạ mắt của món salad trên mỗi bữa ăn trưa đáng kính ở Hawaii. Hãy thoải mái thay thế một lon cá ngừ, một...
Hỗn hợp các loại quả mọng ngon khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc dâu tây tươi, vỏ tàu và theo chiều dọc theo chiều dọc 1...
Bánh sandwich pita gà này là một chiếc bánh sandwich cực kỳ dễ dàng và đơn giản nhưng rất ngon. Bạn cần phải ướp thịt gà ít nhất 3 giờ. Tôi thường làm điều đó qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Một sự thay đổi trên một chiếc pho mát Philly có kiểu "kết thúc Burnt" kiểu Kansas City và các loại toppings phô mai truyền thống như hành tây xào, ớt ngâm và phô mai. Thời gian chuẩn bị...