Một món salad làm từ rau diếp bơ và tôm xào trong bơ và chanh. Sử dụng món salad yêu thích của bạn hoặc vinaigrette, và thay đổi số lượng theo ý thích của bạn.
Thành phần
Tôm trung bình 1 pound - bóc vỏ và khử trùng
2 muỗng bơ
2 chanh, nước ép
2 đầu rau diếp bơ
2 cà chua, băm nhỏ
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 dưa chuột, được làm sạch và cắt nhỏ
cốc cà rốt vụn
cốc salad salad vinaigrette
Hướng
Trong một chảo xào lớn tan chảy bơ trên lửa vừa. Thêm tôm và nước chanh, nấu cho đến khi tôm chỉ chuyển sang màu hồng. Dịch chuyển sang nóng và khô hạn.
Trong một bát rau diếp rách thành các miếng có kích thước cắn, thêm cà chua, bơ, cần tây, cà rốt dưa chuột và tôm nấu chín, quăng để kết hợp. Top với thay đồ yêu thích của bạn hoặc vinaigrette.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 460 | Calo |
| 26g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 460 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 250mg | 83% |
| Natri 566mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 43% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 90mg | 449% |
| Canxi 218mg | 17% |
| Sắt 7mg | 37% |
| Kali 1474mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Lần đầu tiên tôi đến một quán bar với bạn bè ở Ý, tôi đã rất tò mò khi họ mời tôi 'bánh mì nướng' như quán rượu Grub. Khi panino này xuất hiện, tôi hiểu rằng bánh mì nướng Ý và bánh mì nướng...
Món súp ngon, dựa trên bia này là hoàn hảo cho các chàng trai trong một ngày của bóng đá. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Giống như salad gà, nhưng với thịt bò! Một cách tuyệt vời để sử dụng thịt bò nướng còn sót lại hoặc thịt bò kéo. Ngay cả những đứa trẻ của tôi cũng thích nó, trừ hành tây. Cắt và trộn tất cả các...
Đây là món ăn ngon nhất từ trước đến nay ... bạn có thể sử dụng chip kẹo bơ cứng thông thường hoặc chip kẹo bơ cứng thông thường, dù sao đi nữa là ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian...
Salad bông cải xanh này với thịt xông khói rất ngon! Bất cứ ai không thích bông cải xanh sẽ thay đổi suy nghĩ của họ khi cắn miếng đầu tiên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...