Bữa sáng

Bánh kếp bột yến mạch việt quất

Thời gian nấu: 30
Phần: 4

Tôi đang cố ăn ít bột hơn, nhưng tôi cũng khăng khăng rằng bữa ăn của tôi rất ngon. Sau khi thử hàng chục công thức nấu ăn của người khác, tôi đã lấy ý tưởng từ tất cả họ để tạo ra điều này. Đó có lẽ là thứ ngon nhất mà tôi từng có! Bằng cách thay thế trứng, cũng dễ dàng biến nó thành một bữa ăn thuần chay. Hãy thử cắn trước khi đứng đầu với xi-rô, nó rất ngon như vậy! Tôi làm bánh kếp 'đồng đô la' để lấy đồ ăn nhẹ cho potlucks.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 2 cốc roll yến mạch

  • 1 muỗng cà phê quế mặt đất

  • muỗng cà phê bột nở

  • thìa muối

  • 2 quả trứng

  • cốc mật ong

  • cốc sữa hạnh nhân

  • 1 muỗng canh dầu dừa, hoặc như mong muốn

  • 1 muỗng cà phê chiết xuất vani

  • 1 cốc quả việt quất

  • 1 muỗng cà phê dầu dừa, hoặc khi cần thiết

Hướng

  1. Xử lý yến mạch trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm cho đến khi tính nhất quán của bột. Kết hợp yến mạch, quế, bột nở và muối trong một cái bát.

  2. Trứng trứng, mật ong, sữa hạnh nhân, 1 muỗng dầu dừa và chiết xuất vani với nhau trong một bát riêng. Khuấy hỗn hợp yến mạch vào hỗn hợp trứng cho đến khi bột được trộn đều; Gấp trong quả việt quất.

  3. Đun nóng 1 muỗng cà phê dầu dừa trên vỉ nướng trên lửa vừa cao. Thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 3 phút. Lặp lại với bột còn lại.

Nấu ăn ghi chú

Bạn không cần phải đảm bảo tất cả các loại ngũ cốc được nghiền khi chế biến yến mạch thành bột. Để lại một số thêm một kết cấu đẹp.

Bởi vì con trai tôi không thích cách các loại quả làm cho bánh kếp sần, nó trộn các thành phần chất lỏng trong máy xay và sau đó trộn lại sau khi thêm quả việt quất. Tôi thích cắn vào một quả mọng ngon ngọt, nhưng chúng cũng ngon.

Bạn có thể sử dụng mật hoa agave hoặc xi-rô cây phong cho mật ong, bất kỳ loại sữa nào cho sữa hạnh nhân và 2 chén yến mạch cắt thép hoặc 1 1/2 chén bột yến mạch cho yến mạch cuộn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

345 Calo
10g Mập
57g Carbs
9g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 345
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 10g 13%
Chất béo bão hòa 5g 27%
Cholesterol 93mg 31%
Natri 401mg 17%
Tổng số carbohydrate 57g 21%
Chế độ ăn kiêng 5g 19%
Tổng số đường 28g
Protein 9g
Vitamin C 4mg 19%
Canxi 91mg 7%
3mg sắt 14%
Kali 239mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Pancake soong

Một cách ngon và đơn giản để thưởng thức hương vị của bánh kếp một cách thuận tiện của một món thịt hầm. Luôn luôn là một hit lớn cho bữa sáng, brunch, thậm chí cả bữa tối! Ăn với xi -rô cây phong ở...

Bánh mì nhanh trái quả việt quất chuối yêu thích

Điều này rất tốt và làm tôi nhớ đến một loại bánh mì nhanh thực sự của một loại bánh mì ngọt ngào. Mọi người đều yêu cầu công thức: Bánh mì này ẩm và cũng dễ làm. Lưu ý: Nếu bạn đang sử dụng quả việt...

Bánh mì nướng Pháp cực kỳ ngọt ngào và thơm

Công thức này vừa đến với tôi sáng nay, đơn giản nhưng rất thơm, một bánh mì nướng kiểu Pháp rất ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng...

Trứng và cà chua xáo trộn

Một bữa ăn nhanh của trứng cuộn bằng cà chua, và sau đó gia vị với một ít muối, đường và nước tương. Đây là công thức đầu tiên tôi nấu ăn, với một chút giúp đỡ từ bố mẹ tôi ... Tôi nghĩ rằng tôi...

Bánh bí ngô qua đêm yến mạch

Gia vị ấm và một chút đường nâu trộn với tín hiệu bí ngô rơi trong không khí. Bữa sáng ăn sáng này có vị như Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10...