Tôi đã điều chỉnh một vài công thức nấu ăn để đưa ra bánh mì keto lò vi sóng này. Đó là bánh sandwich ăn sáng trứng và thịt xông khói của tôi. Bột hành tây cho một hương vị tuyệt vời. Cắt trong một nửa theo chiều ngang và chiên lên trong chảo hoặc bánh mì nướng trong lò nướng bánh để có kết quả tốt nhất.
Thành phần
1 muỗng bơ muối
3 muỗng canh bột hạnh nhân nghiền mịn
1 muỗng canh phô mai cheddar vụn
muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê bột nở
1 quả trứng lớn, đánh nhẹ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một ramekin 4 inch trong lò vi sóng trên cao, khoảng 25 giây. Cẩn thận loại bỏ khỏi lò vi sóng với giá đỡ nồi.
Thêm bột hạnh nhân, phô mai cheddar, bột hành tây và bột nở; Trộn cho đến khi kết hợp. Khuấy trong trứng cho đến khi kết hợp.
Lò vi sóng trên cao cho đến khi đặt, khoảng 90 giây. Lấy ra khỏi lò vi sóng và để đứng trong 1 phút.
Chạy một con dao bơ xung quanh các cạnh và đảo ngược một cái đĩa. Cắt theo chiều ngang để làm 2 miếng bánh mì.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã khuất phục Mozzarella cho cheddar.
Xử lý cẩn thận khi tháo ra khỏi lò vi sóng-nó nóng! Tôi có một lò vi sóng rất nhỏ nên tôi phải nấu trong 2 phút. Hầu hết mọi người sẽ không có kích thước này, nhưng nếu bạn làm và trung tâm không được đặt-thêm 30 giây nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 345 | Calo |
| 31g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 345 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 225mg | 75% |
| Natri 326mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 159mg | 12% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 84mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đôi khi cà phê là một món tráng miệng trong chính nó. Đây là một trong những món ăn buổi sáng yêu thích của tôi để làm cho một ngày thứ Hai dường như ít đáng sợ hơn. Bạn sẽ cần một loại sữa chạy bằng...
Một quả chuối nhanh và ngon, bơ và sinh tố rau bina có thể được sử dụng như một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 chuối, cắt lát...
Cá hồi thường không được chiên cho bữa sáng, nhưng nếu được chuẩn bị theo cách này, nó có thể là một chất thay thế thịt xông khói tuyệt vời sẽ giúp bạn kết hợp nhiều cá hơn vào chế độ ăn uống của...
Quiche với lớp vỏ khoai tây giòn. Một bữa ăn ngon và một cách tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa. Bạn cũng có thể sử dụng 1 cốc rau xắt nhỏ mà bạn chọn, chẳng hạn như hành tây, ớt, bông cải xanh hoặc...
Tìm hiểu làm thế nào để làm cho Migas với rẻ tiền và nhanh chóng để làm công thức. Đây là bữa sáng yêu thích của chồng tôi lớn lên trong một gia đình Mexico. Bây giờ chúng tôi thực hiện công thức này...