Tôi đã điều chỉnh một vài công thức nấu ăn để đưa ra bánh mì keto lò vi sóng này. Đó là bánh sandwich ăn sáng trứng và thịt xông khói của tôi. Bột hành tây cho một hương vị tuyệt vời. Cắt trong một nửa theo chiều ngang và chiên lên trong chảo hoặc bánh mì nướng trong lò nướng bánh để có kết quả tốt nhất.
Thành phần
1 muỗng bơ muối
3 muỗng canh bột hạnh nhân nghiền mịn
1 muỗng canh phô mai cheddar vụn
muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê bột nở
1 quả trứng lớn, đánh nhẹ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một ramekin 4 inch trong lò vi sóng trên cao, khoảng 25 giây. Cẩn thận loại bỏ khỏi lò vi sóng với giá đỡ nồi.
Thêm bột hạnh nhân, phô mai cheddar, bột hành tây và bột nở; Trộn cho đến khi kết hợp. Khuấy trong trứng cho đến khi kết hợp.
Lò vi sóng trên cao cho đến khi đặt, khoảng 90 giây. Lấy ra khỏi lò vi sóng và để đứng trong 1 phút.
Chạy một con dao bơ xung quanh các cạnh và đảo ngược một cái đĩa. Cắt theo chiều ngang để làm 2 miếng bánh mì.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã khuất phục Mozzarella cho cheddar.
Xử lý cẩn thận khi tháo ra khỏi lò vi sóng-nó nóng! Tôi có một lò vi sóng rất nhỏ nên tôi phải nấu trong 2 phút. Hầu hết mọi người sẽ không có kích thước này, nhưng nếu bạn làm và trung tâm không được đặt-thêm 30 giây nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 345 | Calo |
| 31g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 345 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 225mg | 75% |
| Natri 326mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 159mg | 12% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 84mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì này ẩm và sô cô la, với vẻ ngoài gọn gàng. Phục vụ: 12 Năng suất: 1 ổ bánh Thành phần Cúp rút ngắn 1 cốc đường trắng 2 quả trứng 1 cốc zucchini nghiền cốc nước 1 muỗng cà phê chiết xuất vani...
Kem chua mang đến độ ẩm cho những chiếc bánh nướng xốp việt quất này, bùng nổ với quả việt quất tươi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 55...
Cái chảo màu nâu băm này với thịt xông khói, xúc xích và trứng là một bữa sáng dễ dàng, dễ dàng. Trang trí với 2 hành lá thái lát mỏng, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Lễ hội Giáng sinh đã khiến chúng tôi có rất nhiều Panettone và cần một số cách mới để ăn nó. Ông tôi đã yêu cầu bánh mì nướng Pháp, vì vậy đây là một kỳ nghỉ mới trong một bữa ăn sáng ngon tuyệt. Hãy...
Thường bắt chước, không bao giờ trùng lặp. Chỉ cần đảm bảo rằng sau khi bạn làm món này cho bữa sáng, bạn có một cửa sổ cơ hội để trở lại giường, bởi vì bạn sẽ không thể làm nhiều sau khi tiêu thụ...