Quiche với lớp vỏ khoai tây giòn. Một bữa ăn ngon và một cách tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa. Bạn cũng có thể sử dụng 1 cốc rau xắt nhỏ mà bạn chọn, chẳng hạn như hành tây, ớt, bông cải xanh hoặc cà chua, v.v.
Thành phần
Gói 1 (16 ounce)
Bơ, tan chảy
5 quả trứng, đánh nhẹ
1 chén phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
1 chén giăm bông nấu chín
Cốc sữa
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ nhẹ chảo bánh 9 inch.
Nhấn khoai tây vào đĩa bánh mỡ. Chải với bơ tan chảy. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 10 đến 15 phút.
Trong một bát lớn, khuấy cùng nhau đánh trứng, sữa, phô mai, giăm bông, muối và hạt tiêu. Đổ hỗn hợp trứng vào lớp vỏ nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trung tâm được đặt, khoảng 20 phút. Các quiche sẽ bị nâu trên đầu và một con dao được đưa vào trung tâm sẽ đi ra sạch.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 525 | Calo |
| 43g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 525 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 54% |
| Chất béo bão hòa 22g | 108% |
| Cholesterol 320mg | 107% |
| Natri 722mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 22mg | 110% |
| Canxi 385mg | 30% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 755mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Sinh tố quả mâm xôi dừa này, với quả hồ đào, chuối và bột lanh, là một cách thịnh soạn để bắt đầu ngày mới và thân thiện với Paleo! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng...
Yến mạch nướng ngon lành với táo, quả óc chó và quả nam việt quất khô. Một cách hoàn hảo để thêm gia vị cho bữa sáng yến mạch cũ đơn giản của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Đây là một công thức cơ bản và thanh lịch cho trứng Florentine. Hãy chắc chắn rằng không vượt qua nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3...
Đây là một trong những món đậu phụ thuần chay tốt nhất mà tôi đã ăn! Nó cũng là một trong những thứ dễ làm nhất! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Khi tôi đang làm việc theo cách của mình ở trường đại học tại một quán ăn địa phương, tôi đã biết rằng họ đã sử dụng khoai tây nướng còn sót lại từ thực đơn bữa tối mà họ nướng ngày hôm trước. Họ...