Đây là một công thức cơ bản và thanh lịch cho trứng Florentine. Hãy chắc chắn rằng không vượt qua nó!
Thành phần
2 muỗng bơ
Cúp nấm, thái lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
(10 ounce) Gói rau bina tươi
6 quả trứng lớn, hơi đánh
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 muỗng canh kem phô mai, cắt thành miếng nhỏ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy nấm và tỏi cho đến khi tỏi thơm, khoảng 1 phút. Thêm rau bina vào hỗn hợp nấm và nấu cho đến khi rau bina bị héo, 2 đến 3 phút.
Khuấy trứng vào hỗn hợp nấm-spinach; Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu, không khuấy, cho đến khi trứng bắt đầu chắc chắn; Lật. Rắc kem phô mai lên hỗn hợp trứng và nấu cho đến khi kem phô mai bắt đầu mềm, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 279 | Calo |
| 23g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 279 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 408mg | 136% |
| Natri 276mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 118mg | 9% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 477mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Kem cà phê tự chế 5 thành phần, ít calo, không đường này rất dễ dàng và đơn giản để làm. Và nó cũng ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 2 tách Thành phần 1...
Một món tráng miệng của Đức có vị giống như một thứ gì đó ở giữa một chiếc bánh kếp và bánh quế. Nó cũng tốt cho bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...
Tôi đã tìm thấy công thức này nhiều năm trước và quay lại hết lần này đến lần khác. Khoai tây nghiền tạo thành lớp vỏ của món ăn phụ tuyệt vời này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời...
Bệnh bột yến mạch nướng. Hãy thử với bất kỳ trái cây, chẳng hạn như táo, lê hoặc anh đào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 5...
Cheesy, giòn, giòn và ấm! Bánh pudding bánh mì mặn này là một cách bất ngờ và thú vị để sử dụng bí ngô. Việc bổ sung xúc xích làm cho nó trở thành một món chính hoặc một món ăn phụ thịnh soạn. Món ăn...