Đây là một công thức cơ bản và thanh lịch cho trứng Florentine. Hãy chắc chắn rằng không vượt qua nó!
Thành phần
2 muỗng bơ
Cúp nấm, thái lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
(10 ounce) Gói rau bina tươi
6 quả trứng lớn, hơi đánh
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 muỗng canh kem phô mai, cắt thành miếng nhỏ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy nấm và tỏi cho đến khi tỏi thơm, khoảng 1 phút. Thêm rau bina vào hỗn hợp nấm và nấu cho đến khi rau bina bị héo, 2 đến 3 phút.
Khuấy trứng vào hỗn hợp nấm-spinach; Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu, không khuấy, cho đến khi trứng bắt đầu chắc chắn; Lật. Rắc kem phô mai lên hỗn hợp trứng và nấu cho đến khi kem phô mai bắt đầu mềm, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 279 | Calo |
| 23g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 279 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 408mg | 136% |
| Natri 276mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 118mg | 9% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 477mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những cuộn caramel tuyệt vời chắc chắn sẽ làm hài lòng! Tôi được yêu cầu công thức thường xuyên khi tôi phục vụ họ. Công thức công ty tuyệt vời như có thể được chuẩn bị vào đêm hôm trước và...
Đây là những chiếc bánh kếp rất nhẹ và mềm. Những chiếc bánh này là tuyệt vời với xi -rô cây phong. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Thưởng thức parfait sữa chua Hy Lạp ngon, đa năng này cho bữa sáng hoặc như một món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 parfaits...
Phục vụ ổ bánh phô mai này cho bữa sáng, bổ sung cho bất kỳ bữa ăn nào, hoặc chỉ là một món ăn nhẹ! Thay đổi hương vị bằng cách sử dụng các loại cheddar khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Vasilopita là một loại bánh mì năm mới của Hy Lạp. Nó được thực hiện để vinh danh một hành động từ thiện tuyệt đẹp của Thánh Basil cho người nghèo và người nghèo của đàn chiên của mình. Để đảm bảo...