Smoothie nhanh chóng và dễ dàng đứng đầu với dừa, hạnh nhân và chuối.
Thành phần
Sinh tố:
1 cốc quả việt quất đông lạnh
chuối
2 muỗng canh nước
1 muỗng bơ hạt điều
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Toppings:
Chuối, cắt lát
1 muỗng nhiều hạnh nhân cắt lát
1 muỗng canh dừa không đường nhỏ
Hướng
Trộn quả việt quất, 1/2 chuối, nước, bơ hạt điều và chiết xuất vani với nhau trong máy xay cho đến khi mịn; Đổ vào một cái bát.
Bước sinh tố hàng đầu với chuối cắt lát, hạnh nhân và dừa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 368 | Calo |
| 16g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 368 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Natri 9mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 696mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một sinh tố trái cây rất dễ dàng và nhanh chóng. Đồ uống này dày và ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc quả việt quất 2 quả táo ...
Huevos Rancheros là một món trứng rán và bánh ngô được làm nhòe trong nước sốt enchilada. Ở đây, chúng tôi đang kết hợp đậu, gạo và trứng enchilada tất cả trong một bát được phục vụ với khoai tây...
Bánh mì cranberry táo này là một kỳ nghỉ yêu thích trong gia đình chúng tôi. Nó rất lễ hội và một bánh mì ăn sáng tuyệt vời cho Lễ Tạ ơn và sáng Giáng sinh. Tôi thích chuẩn bị bột bánh mì trước thời...
Đây là một món ăn tuyệt vời và bạn cũng có thể thay thế bất kỳ thành phần nào! Chỉ cần điều chỉnh các gia vị trong hỗn hợp trứng để phù hợp với các thành phần bạn đang sử dụng. Bạn cũng có thể chuẩn...
Trứng Scotch với sốt mù tạt là một phần của bữa sáng truyền thống của Scotland, bao gồm cháo, thịt xông khói, trứng rán, xúc xích, đen, trắng và trái cây, và mứt và mứt nóng. Trứng Scotch cũng đủ...