Đây là một món ăn tuyệt vời và bạn cũng có thể thay thế bất kỳ thành phần nào! Chỉ cần điều chỉnh các gia vị trong hỗn hợp trứng để phù hợp với các thành phần bạn đang sử dụng. Bạn cũng có thể chuẩn bị điều này vào đêm hôm trước và rời đi qua đêm.
Thành phần
Nấu ăn
6 lát bánh mì nguyên chất, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng bơ, hoặc khi cần thiết
12 lát deli ham, hoặc nhiều hơn để nếm thử
6 lát phô mai Thụy Sĩ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Cốc sữa
4 quả trứng
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
Teaspoon Bột mù tạt
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt bên trong đĩa thịt hầm 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Trải bơ lên một bên của mỗi lát bánh mì; Trên mỗi lát bánh mì với 2 lát giăm bông và 1 lát phô mai Thụy Sĩ. Sắp xếp bánh sandwich mặt mở trong đĩa thịt hầm đã chuẩn bị, chồng chéo chúng để phù hợp.
Đánh sữa, trứng, nước sốt Worrouershire, bột mù tạt, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát; Đổ hỗn hợp sữa lên bánh sandwich mặt mở. Cho phép hỗn hợp sữa để ngâm trong ít nhất 15 phút.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trứng được đặt và thịt hầm được nấu qua, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 347 | Calo |
| 19g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 347 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 189mg | 63% |
| Natri 997mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 312mg | 24% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 336mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Phô mai nướng thông thường gia vị với trứng cuộn và các loại phô mai khác nhau bên trong! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 1...
Công thức cuộn quế tuyệt vời để thưởng thức không chỉ cho bữa sáng, mà còn bất cứ lúc nào. Công thức này tự đứng mà không bị sương giá, nhưng bạn có thể làm mờ các cuộn với loại bơ hoặc kem phô mai...
Một buổi sáng sớm đón tôi với tất cả các vitamin và protein thiết yếu trộn lẫn với nhau. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố Thành phần 1 gói Carnation...
Bánh kếp đầy rau ngon cho bữa sáng hoặc bất kỳ bữa ăn nào. Đây là bữa ăn của tôi khi tôi về nhà muộn và không muốn nấu ăn. Thử nghiệm với các kết hợp rau, thịt và phô mai khác. Thời gian chuẩn bị...
Hãy thử công thức granola này cho granola có hương vị phong với các loại hạt, hạt và trái cây khô - nó rất ngon hơn sữa chua! Lưu trữ granola được làm mát trong một thùng chứa kín cho đến khi sẵn...