Đây là một món ăn tuyệt vời và bạn cũng có thể thay thế bất kỳ thành phần nào! Chỉ cần điều chỉnh các gia vị trong hỗn hợp trứng để phù hợp với các thành phần bạn đang sử dụng. Bạn cũng có thể chuẩn bị điều này vào đêm hôm trước và rời đi qua đêm.
Thành phần
Nấu ăn
6 lát bánh mì nguyên chất, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng bơ, hoặc khi cần thiết
12 lát deli ham, hoặc nhiều hơn để nếm thử
6 lát phô mai Thụy Sĩ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Cốc sữa
4 quả trứng
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
Teaspoon Bột mù tạt
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt bên trong đĩa thịt hầm 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Trải bơ lên một bên của mỗi lát bánh mì; Trên mỗi lát bánh mì với 2 lát giăm bông và 1 lát phô mai Thụy Sĩ. Sắp xếp bánh sandwich mặt mở trong đĩa thịt hầm đã chuẩn bị, chồng chéo chúng để phù hợp.
Đánh sữa, trứng, nước sốt Worrouershire, bột mù tạt, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát; Đổ hỗn hợp sữa lên bánh sandwich mặt mở. Cho phép hỗn hợp sữa để ngâm trong ít nhất 15 phút.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trứng được đặt và thịt hầm được nấu qua, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 347 | Calo |
| 19g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 347 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 189mg | 63% |
| Natri 997mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 312mg | 24% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 336mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Trứng sous vide mềm với lòng đỏ vừa được hòa tan và những người da trắng khó nắm bắt. Trứng là một ứng cử viên tuyệt vời cho sous vide vì bạn có thể nhận được sự nhất quán của lòng đỏ mà không thể...
Bánh mì lê này rất tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bất cứ lúc nào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 2 (8x5 inch) ổ bánh Thành...
Một muffin thuần chay lành mạnh, hoàn hảo cho buổi sáng trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá bánh nướng xốp Thành phần Cúp...
Lime và dâu tây được pha trộn với nước ép vôi và cam, dâu tây và nước đá để làm đồ uống lạnh và sảng khoái. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 cốc Thành phần...
Thật đơn giản để làm trứng luộc trong lò vi sóng. Sau khi đọc nhiều bài báo, tôi đã đưa ra công thức này mang lại kết quả nhất quán mỗi lần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...