Dầu dừa và stevia được sử dụng trong bánh nướng xốp khỏe mạnh, ẩm ướt này với quả việt quất!
Thành phần
1 cốc mật ong
tách dầu dừa, mềm
4 quả trứng
2 chuối, nghiền
3 cốc đánh vần bột
2 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng cà phê muối Himalaya màu hồng
Teaspoon Stevia bột
2 cốc quả việt quất tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 300 độ F (150 độ C). Dòng hai hộp muffin 12 cup với lớp lót giấy.
Khuấy mật ong, dầu dừa, trứng và chuối nghiền với nhau trong một bát lớn.
Trộn với bột đánh vần, baking soda, quế, muối và bột stevia trong bát riêng biệt. Dần dần thêm hỗn hợp bột vào hỗn hợp mật ong-Banana, khuấy cho đến khi kết hợp. Nhẹ nhàng gấp trong quả việt quất. Scoop bột vào cốc muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ngọn lò xo trở lại khi ép nhẹ, khoảng 22 phút. Làm mát trong hộp thiếc trong 5 phút. Chuyển đến một dây rack để nguội hoàn toàn.
Ghi chú của Cook:
Dầu có thể là bất kỳ sự kết hợp của dầu dừa, ô liu hoặc nho với 3/4 cốc bằng 3/4. Bạn có thể sử dụng bột mì nguyên chất thay vì bột đánh vần, nếu được ưa thích.
Tôi sử dụng chiết xuất stevia hữu cơ tinh khiết 100% ở dạng bột hoặc chất lỏng. Các thương hiệu tốt nhất là Sweetleaf (R), bây giờ (R) Stevia (R) tốt hơn hoặc Trader Joe's (R). Nếu bạn không có stevia, hãy tăng mật ong lên 2 1/4 cốc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 184 | Calo |
| 8g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 184 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 262mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 7mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 62mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Nhanh chóng nhưng đầy hương vị sandwich cá hồi hun khói! Ngon vào một ngày ấm áp! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh sandwich Thành...
Làm thế nào để bạn làm cho món salad Hy Lạp béo lớn của chúng tôi lớn hơn và béo hơn? Bằng cách thêm tỏi, chanh và gà thảo mộc. Thêm vào đó, một số khoai tây giòn, giòn, chảo nhỏ giọt. Và vâng, chúng...
Có khách đi ăn trưa hoặc ăn tối? Hãy thử bữa ăn pan vui nhộn này làm cho BLT lạ mắt và phù hợp cho bất kỳ công ty nào. Thưởng thức bánh mì giòn, nướng đầy hương vị từ dầu mỡ thịt xông khói, cà chua...
Tôi đã từng làm phiên bản đầy đủ chất béo nhưng sau khi tôi mất 100 pound, tôi đã tìm ra cách làm món súp cà chua dễ dàng và ngon tuyệt này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Kinh tế với sự tinh tế của Mexico. Dễ dàng, dễ dàng, dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (15 ounce...