Nhanh chóng và dễ dàng. Có vị ngon nhất khi nó ngồi một lúc trước khi phục vụ. Tôi thay đổi rau mỗi khi tôi làm nó, với bất cứ thứ gì tôi có trong tay. Cà rốt và cần tây làm việc tốt.
Thành phần
2 cốc macaroni khuỷu tay
2 cà chua chín, băm nhỏ
Hạt tiêu chuông xanh, hạt giống và xắt nhỏ
dưa chuột, băm nhỏ
1 hành lá, băm nhỏ
cốc đường trắng
Chết dầu thực vật
Cúp sốt cà chua
Giấm cốc
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê ớt bột
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu macaroni khuỷu tay trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nấu qua nhưng chắc chắn đến vết cắn, 8 phút. Để ráo nước và rửa sạch trong nước lạnh cho đến khi macaroni được làm mát.
Đặt macaroni vào một bát salad lớn và khuấy trong cà chua, ớt chuông xanh, dưa chuột và hành lá.
Đánh trứng, dầu thực vật, sốt cà chua, giấm, muối, ớt bột và hạt tiêu đen, khuấy trong một cái bát cho đến khi đường hòa tan. Đổ mặc quần áo lên macaroni và rau và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 12g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 325mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 179mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này là gây nghiện. Đó là sự kết hợp của một số công thức nấu ăn mà tôi đã thử với các điều chỉnh của riêng mình. Tôi đã sử dụng hương vị mì ramen khác nhau. Hãy thử nghiệm dựa trên thị hiếu của...
Một chiếc bánh sandwich mở truyền thống của Mexico với đậu tươi và phô mai tan chảy ăn kèm với salsa. Hoàn hảo cho bữa sáng, bữa trưa, hoặc như một món ăn nhẹ ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Súp ngon làm với cà chua gia truyền! Một sự pha trộn tuyệt vời giữa súp cà chua truyền thống và hành tây Pháp. Điều này là tuyệt vời với một số bánh mì Ý Tỏi nướng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Một món salad 'giá trị chính thức' !! Luôn luôn là người chiến thắng, nếu bạn yêu thích Salad Caesar! Bí mật là mặc quần áo và các croutons. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Một món súp thân thiện với nguyên chất và ngon miệng, tuyệt vời cho một bữa ăn và hương vị thậm chí còn ngon hơn vào ngày hôm sau! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1...