Yummy và siêu dễ dàng để làm mì zucchini bolognese!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 (8 ounce) Nút nấm gói, thái hạt lựu
1 ớt chuông trung bình, thái hạt lựu
1 củ hành đỏ trung bình, thái hạt lựu
1 cà rốt trung bình, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound thịt bò xay
10 cà chua anh đào
2 cốc nước sốt marinara vodka
16 ounce mì zucchini
1 chén rau bina bé
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng cà phê oregano tươi, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê basil tươi băm nhỏ hoặc nếm thử
1 muỗng canh phô mai parmesan nghiền, hoặc nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm nấm, ớt chuông, hành tây và cà rốt; Xào cho đến khi nâu, 5 đến 7 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm thịt bò xay; Nấu và khuấy cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút.
Cắt cà chua anh đào làm đôi và thêm vào thịt. Đổ nước sốt vodka và giảm nhiệt xuống thấp. Thêm mì zucchini, rau bina bé, muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi rau bina héo, Zucchini mềm và nước sốt được làm nóng qua, khoảng 5 phút. Thêm oregano và húng quế.
Rắc Parmesan lên trên và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 442 | Calo |
| 25g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 442 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 73mg | 24% |
| Natri 630mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 53mg | 264% |
| Canxi 95mg | 7% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 1298mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi vô tình đưa ra công thức này khi một trong những người bạn ăn chay của tôi xuất hiện với tất cả các món ăn thịt của tôi. Kể từ đó, nó đã thành công ở mọi bữa tiệc và món khai vị được yêu cầu...
Nang nướng kiểu châu Á này được nấu trong một chậu ngay lập tức với ớt Tamari, gừng và ớt đỏ. Phục vụ với zucchini Nhật Bản và hành tây. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Thời...
Một món súp ngon dễ làm vào những đêm bận rộn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 5 cốc nước 3 muỗng canh cơ sở súp gà...
Đây là một chiếc bánh ăn chính thịnh soạn. Chúng tôi phục vụ nó với một món salad xanh và một món tráng miệng nhẹ. Nếu muốn, thêm một vài jalapenos thái lát và 1/2 pound thịt bò xay vào bánh. Thời...
Đậu nướng và món cơm kiểu Tây Ban Nha này rất ngon. Do một số sự kiện trên toàn thế giới, tôi đã nhận được nhiều yêu cầu cho các công thức nấu ăn dễ dàng, thịnh soạn có thể được thực hiện bằng cách...