Nang nướng kiểu châu Á này được nấu trong một chậu ngay lập tức với ớt Tamari, gừng và ớt đỏ. Phục vụ với zucchini Nhật Bản và hành tây.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
1 (2 pound) Chuck rang cắt giảm chất béo dư thừa, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 hành tây, băm nhỏ
2 muỗng canh gừng tươi băm
3 tép tỏi, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc nước
Cup Tamari
15 giọt chất lỏng stevia
1 Bouillon Cube
2 quả ớt chuông đỏ, cắt thành dải
2 muỗng canh bột mũi tên
Cúp rau mùi xắt nhỏ
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Đun nóng 2 muỗng canh dầu ô liu trong nồi. Sear Chuck nướng trong dầu nóng cho đến khi màu nâu ở tất cả các mặt, khoảng 10 phút. Hủy bỏ nướng và đặt sang một bên. Thêm 1 muỗng canh dầu ô liu còn lại vào nồi. Nấu và khuấy hành tây, gừng, tỏi, muối và hạt tiêu trong dầu nóng cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 5 phút. Thêm nước, Tamari, Stevia và Bouillon.
Trả lại rang vào nồi. Đóng và khóa nắp; Đặt áp lực thành cao và đặt hẹn giờ trong 60 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất trong 10 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Hủy bỏ nướng vào một đĩa.
Thêm ớt chuông đỏ vào nồi và đánh vào Arrowroot. Đặt thành chế độ xào; Nấu và khuấy cho đến khi nước sốt đặc và ớt chuông được làm mềm, khoảng 5 phút.
Trả lại cho nồi; Khuấy cho đến khi nóng qua, khoảng 3 phút nữa. Đầu với rau mùi xắt nhỏ.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng dừa amino thay vì tamari nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 337 | Calo |
| 24g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 337 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 882mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 55mg | 273% |
| Canxi 28mg | 2% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 344mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Chiếc món thịt bò, ngô và bí ngô thịnh soạn này là một bữa ăn một món ăn. Các thành phần chính được hầm trong các mảnh có kích thước phục vụ, để mỗi người nhận được một mảnh lớn được bao quanh bởi...
Món thịt hầm gà lấy cảm hứng từ Mexico này với gạo và đậu có thể được làm bằng gà còn sót lại hoặc ức gà. Tôi thường làm cho nó vào ngày sau khi chúng tôi có gà nướng. Công thức kêu gọi nướng, nhưng...
Thịt bò được đặt trên cùng với đường nâu và nấu trong Guinness trong một nồi ngay lập tức. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 55 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian...
Đây là một công thức bánh Tamale nấu chậm có vị rất giống với tamales đích thực mà không có tất cả công việc! Đôi khi tôi nhân đôi công thức này và làm cho nó trong một nồi nấu chậm lớn. Công thức...
Rất dễ dàng, nồi nướng ngon. Sử dụng những thứ mà ngay cả một người mới làm bếp cũng có thể có trong nhà bếp! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 12 phút Tổng thời gian: 8 giờ 32 phút Phục...