Món thịt hầm gà lấy cảm hứng từ Mexico này với gạo và đậu có thể được làm bằng gà còn sót lại hoặc ức gà. Tôi thường làm cho nó vào ngày sau khi chúng tôi có gà nướng. Công thức kêu gọi nướng, nhưng các thành phần cũng có thể được thêm vào một nồi nấu chậm và nấu ở mức thấp trong 7 giờ. Chúng tôi phục vụ điều này với phô mai, khoai tây chiên, kem chua, salsa, ô liu đen và guacamole.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 hành tây trung bình, cắt lát
2 ức gà, cắt thành miếng 2 inch
1 (16 ounce) có thể hầm cà chua, không thoát nước
1 (8 ounce) Gói đậu đen, nấu chín và thoát nước
cốc gạo trắng chưa nấu chín
2 ounces ớt ớt xanh, thái hạt lựu
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây trong bơ nóng cho đến khi mềm và mờ, 3 đến 4 phút. Thêm thịt gà; Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi vàng ở mọi phía, khoảng 10 phút.
Đổ hỗn hợp thịt gà vào một món thịt hầm. Khuấy trong cà chua, đậu, gạo, ớt chile, rau mùi và thì là cho đến khi kết hợp tốt.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt gà nấu chín và gạo mềm, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 452 | Calo |
| 9g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 452 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 329mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 45mg | 227% |
| Canxi 145mg | 11% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 1322mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Một loạt các loại rau làm cho món ăn phụ thú vị này đa năng. Tôi thích phục vụ thịt gà trong một quả táo, hành tây và nước sốt cà ri lên trên cùng và rắc nó với dừa dừa. Cũng có thể được thực hiện...
Thịt lợn mềm trong một loại tương ớt xanh tuyệt vời. Một bữa ăn tuyệt vời khác. Một trong những món ăn yêu thích của tôi mà mẹ sẽ làm. Phục vụ với bánh tortillas. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Một số thực phẩm thoải mái theo kiểu Đức nghiêm túc. Món ăn này là mặn, ngon, và rất nhanh và dễ làm trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 15 phút...
Như được đặt tên bởi bốn tuổi của tôi. Đó là một món ăn châu Á được phục vụ qua gạo, mì hoặc mì gạo giòn yêu thích của tôi. Nếu nước sốt quá mỏng, thêm 1 muỗng cà phê bột ngô trộn với 1 muỗng cà phê...
Một điều chắc chắn! Mẹ đã cho tôi chỉ đường cho công thức này qua điện thoại. Nhanh và dễ; Bạn và những người khác sẽ ngạc nhiên và thích thú với hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ...