Một điều chắc chắn! Mẹ đã cho tôi chỉ đường cho công thức này qua điện thoại. Nhanh và dễ; Bạn và những người khác sẽ ngạc nhiên và thích thú với hương vị tuyệt vời!
Thành phần
1 khoai lang, bóc vỏ và khối
2 (8 ounce) Gói hỗn hợp bánh mì ngô khô
1 (16 ounce) Gói xúc xích thịt lợn cay
3 muỗng bơ
1 cây cần tây, băm nhỏ
1 hành lá xanh, băm nhỏ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
Bunch Fresh Howsley, băm nhỏ
2 (8 ounce) hàu lon, chất lỏng dành riêng
Hướng
Đặt khoai lang vào một cái chảo trung bình với đủ nước để che. Đun sôi và nấu 15 phút, hoặc cho đến khi mềm. Để ráo nước, nghiền, và đặt sang một bên.
Chuẩn bị trộn bánh mì ngô khô theo hướng dẫn gói. Crumble, và đặt sang một bên.
Đặt xúc xích trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Để ráo nước, và đặt sang một bên.
Làm tan chảy bơ trong chảo trên lửa vừa và khuấy trong cần tây, hành lá, hành tây và rau mùi tây. Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 10 phút.
Trả lại xúc xích nấu chín cho chảo, và trộn trong hàu và chất lỏng dành riêng của chúng. Cho phép hàu nấu khoảng 5 phút trước khi khuấy trong bánh ngô vỡ vụn và khoai lang nghiền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 375 | Calo |
| 23g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 375 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 929mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 133mg | 10% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 286mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu xanh chorizo là một món ăn phổ biến của Tây Ban Nha được phục vụ như tapas - và đôi khi là một món hầm đầy đủ. Công thức này bao gồm khoai tây để làm cho món ăn chân thành hơn. Ăn với salad cam...
Công thức bánh mì thịt này sử dụng hỗn hợp súp hành tây và nước sốt Worrouershire. Nó là tuyệt vời cho bánh sandwich lạnh trong hộp ăn trưa của Hubby. Hãy thử nó với hành tây hoặc trang trại nhúng...
Đây là một công thức rất đơn giản nếu bạn muốn làm một cái gì đó hơi khác và bất thường với một chân cừu không xương. Một chân thịt cừu không xương được ướp, sau đó rang và ăn kèm với nước sốt mâm...
Đây là một chủ yếu của những ngôi nhà Armenia và luôn được yêu thích với mọi người. Rất dễ dàng để chuẩn bị và ngon miệng với bất kỳ bữa ăn, đặc biệt là gia cầm. Tôi phục vụ gạo này với bánh gà...
Đây là một loại nước chấm bánh mì có hương vị kết hợp sự ngọt ngào và phong phú của cả cà chua và balsamic, với sự hấp thụ và tươi của dầu ô liu. Thêm vào một số muối dày dạn và tỏi tươi chỉ với một...