Siêu ẩm và có hương vị thịt thăn được chế biến trong một nồi tức thì.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 (2 pound) thịt thăn thịt lợn, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê gia vị Hy Lạp
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 chén nước táo
1 muỗng canh bột ngô
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm nóng dầu ô liu cho đến khi lung linh, 3 đến 5 phút.
Mùa thịt lợn thăn với gia vị Hy Lạp, muối và hạt tiêu. Thêm vào nồi đã được làm nóng trước và nấu cho đến khi màu nâu, khoảng 3 phút mỗi bên. Chuyển sang một tấm. Đổ nước táo vào nồi; Cạo lên bất kỳ bit thịt lợn còn lại ở phía dưới. Đặt giá đỡ bên trong nồi và đặt thăn lên giá.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên trong 10 phút theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Phát hành nhanh bất kỳ áp lực còn lại. Mở khóa và tháo nắp. Nâng Tenderloin ra và đặt sang một bên để nghỉ ngơi trong 5 phút.
Trong khi đó, loại bỏ 1/4 chén chất lỏng ra khỏi nồi và trộn với bột ngô để làm bùn. Đổ bùn trở lại vào nồi. Chọn chức năng xào và nước sốt đun nhỏ lửa cho đến khi đặc, khoảng 5 phút. Cắt thịt lợn và nước sốt mưa phùn trên đầu.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế gà hoặc bia rễ cho nước táo nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 165 | Calo |
| 7g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 165 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 123mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 6mg | 0% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 339mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Cornbread ngọt ngào này bắt đầu với hỗn hợp nướng, hạt ngô và hạt ngô được thêm vào để làm một loại bánh mì mịn để phục vụ với hầu hết mọi thứ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Bacon Carbonara này là một món mì spaghetti "thịt xông khói và trứng" siêu phong phú, tuyệt vời để phục vụ cho công ty. Công thức này cũng làm cho một bữa ăn nhẹ khác thường. Thời gian...
Món ăn thịnh soạn và thỏa mãn này theo truyền thống được ăn vào năm mới để mang lại sự phong phú và tài sản. Cotechino là một xúc xích thịt lợn tươi Ý. Nó là kem và tinh tế trong hương vị. Nó đôi khi...
Baby Bok Choy được giảm một nửa và caramen trong nước sốt giảm từ thịt gà, rượu vang trắng và tỏi. Ấn tượng cho một bữa tiệc tối, dễ dàng cho một bữa tối gia đình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Bà cố tuyệt vời của tôi đã từng làm điều này khi tôi còn trẻ, và nó luôn là một yêu thích của người thân Atlanta và Alabama của tôi! Tôi đã học được cách làm cho nó từ dì Edith Russell của tôi, khi...