Dì của tôi đã từng phục vụ điều này với chồng cô ấy, một đại tá quân đội đã nghỉ hưu, và cô ấy nói rằng anh ấy không bao giờ mệt mỏi với điều đó!
Thành phần
1 pound thịt bò xay
cốc bột mì đa dụng
Bouillon 1 khối thịt bò
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
2 cốc sữa
Teaspoon worcestershire sốt
Hướng
Thịt bò màu nâu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Khuấy trong bột, bouillon, muối và hạt tiêu. Xào tất cả lại với nhau trong khoảng 5 phút hoặc cho đến khi bột được hấp thụ. Dần dần khuấy trong sữa và nước sốt Worrouershire. Đưa tất cả đến một lửa nhỏ, khuấy liên tục. Nấu cho đến khi dày, khoảng 5 đến 10 phút. Phục vụ nóng!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 11g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 518mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 305mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Thức ăn thoải mái ngon miệng và một cách thú vị để sử dụng ớt nở hơi cay, hơi ngọt khi chúng có sẵn tại cửa hàng tạp hóa. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Công thức Fryer Tonkatsu này là giòn ở bên ngoài và mềm và ngon ngọt ở bên trong. Bạn có thể mua nước sốt đóng chai, nhưng phiên bản tự chế này rất đơn giản để làm và tốt hơn nhiều. Phục vụ trên gạo...
Chiên Shanks là một trong những lựa chọn thịt ngu ngốc nhất ngoài kia; Và khi bạn om nó, bạn có gần với một điều chắc chắn như có. Sau một thời gian dài, nướng chậm trong nước dùng thơm, có hương vị...
Bánh pizza ngô và thịt xông khói ngọt và mặn này sẽ thêm một sự thay đổi độc đáo cho kế hoạch bữa ăn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng...
Zucchini nướng này với hương thảo rất dễ chuẩn bị và ngon như một món khai vị hoặc một món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần cốc...