Đây là cách yêu thích của tôi để nấu bắp cải và nó có thịt xông khói. Điều gì không yêu?
Thành phần
5 lát thịt xông khói
2 muỗng bơ
1 bắp cải đầu, cắt thành dải mỏng
1 hành tây nhỏ màu vàng, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 pinch đường trắng
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một nồi lớn hoặc lò nướng Hà Lan và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo các lát thịt xông khói trên khăn giấy và dự trữ nhỏ giọt trong nồi.
Làm tan chảy bơ trong nhỏ giọt thịt xông khói trong nồi trên lửa vừa. Khuấy bắp cải, hành tây, muối, hạt tiêu và đường vào bơ và thịt xông khói. Che nồi. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi bắp cải và hành tây mềm, 15 đến 20 phút. Crumbe Bacon vào bắp cải nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 131 | Calo |
| 7g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 131 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 628mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 73mg | 365% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 400mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Cách ma quỷ và ngon miệng để thưởng thức Underwood yêu thích của bạn trên một chiếc bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Trong công thức súp cà chua thuần chay này, tôi không gọt cà chua vì có rất nhiều vitamin và chất xơ trên da. Nếu bạn xay nhuyễn súp tốt, bạn sẽ không nếm chúng. Tôi sử dụng một nửa cà chua anh đào...
Bạn có thể cắt thịt lợn thịt lợn để làm một mẻ thịt lợn kéo lớn cho nấu ăn, potlucks, tiệc tùng cho một nhóm khá lớn, hoặc cho bữa trưa và bữa tối - với nhiều tính năng bổ sung để đóng băng và hâm...
Sự kết hợp của thịt gà, tôm và giăm bông trong nước cốt dừa với gạo ngọt và bột cà ri mang đến cho món ăn Philippines này hương vị đặc biệt của nó. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Súp súp lơ rang lành mạnh và thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 súp lơ đầu lớn, bị phá vỡ thành những...