Đây là một món ăn brussels brussel tuyệt vời để phục vụ với thịt nướng hoặc các loại rau khác. Tôi nhận được nhiều yêu cầu cho việc này khi phục vụ. Những người thường không thích mầm Brussels thích những thứ này!
Thành phần
cốc bơ
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
2 pound Brussels Sprouts, cắt tỉa và giảm một nửa
cốc thịt xông khói nấu chín
2 muỗng canh gà Bouillon
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Cup Chardonnay Wine
Hướng
Làm tan chảy bơ với dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Xào hành tây và tỏi trong hỗn hợp bơ cho đến khi mờ, 5 đến 7 phút; Thêm mầm Brussels và xào cho đến khi hơi nâu trên các cạnh, 5 đến 10 phút.
Rắc thịt xông khói, bouillon gà, mảnh ớt đỏ và hạt tiêu đen trên hỗn hợp mầm; Khuấy và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút. Khuấy trong rượu.
Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi mầm được mong muốn, 10 đến 15 phút.
Ghi chú của Cook:
Chardonnay hoạt động tốt nhất, nhưng hãy thoải mái sử dụng rượu vang trắng yêu thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 14g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 613mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 99mg | 496% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 574mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò dày dạn, ớt Anaheim và phô mai cuộn lên trong một chiếc bánh tortilla giòn. Thức ăn ngày trò chơi giết người. Theo truyền thống chảo, rất đơn giản để làm, nhưng chúng chỉ xuất hiện quá hoàn...
Phô mai Mizithra thêm một hương vị độc đáo cho món ăn ngon này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound...
Ngon, dễ dàng thịt lợn nướng mà mọi người nói về. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cup Đóng gói đường màu nâu...
Mì zucchini xoắn ốc được ném với húng quế tươi, vôi và gừng cho một món ăn phụ nhanh chóng và tươi mát. Tôi phục vụ những thứ này với gà nướng và xiên dứa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5...
Bánh của người chăn cừu dễ dàng với thịt bò xay và súp hành tây Pháp có vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...