Đây là một món ăn brussels brussel tuyệt vời để phục vụ với thịt nướng hoặc các loại rau khác. Tôi nhận được nhiều yêu cầu cho việc này khi phục vụ. Những người thường không thích mầm Brussels thích những thứ này!
Thành phần
cốc bơ
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
2 pound Brussels Sprouts, cắt tỉa và giảm một nửa
cốc thịt xông khói nấu chín
2 muỗng canh gà Bouillon
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Cup Chardonnay Wine
Hướng
Làm tan chảy bơ với dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Xào hành tây và tỏi trong hỗn hợp bơ cho đến khi mờ, 5 đến 7 phút; Thêm mầm Brussels và xào cho đến khi hơi nâu trên các cạnh, 5 đến 10 phút.
Rắc thịt xông khói, bouillon gà, mảnh ớt đỏ và hạt tiêu đen trên hỗn hợp mầm; Khuấy và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút. Khuấy trong rượu.
Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi mầm được mong muốn, 10 đến 15 phút.
Ghi chú của Cook:
Chardonnay hoạt động tốt nhất, nhưng hãy thoải mái sử dụng rượu vang trắng yêu thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 14g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 613mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 99mg | 496% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 574mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Al Kabsa là món ăn Ả Rập đầu tiên tôi từng làm. Nó hóa ra cực kỳ ngon và là một yêu thích mới. Ăn kèm với dưa chuột hỗn hợp tươi, cà rốt, rau diếp và salad cà chua - tốt nhất là với một ít...
Trời quá mưa để nướng nên tôi đã chuẩn bị một phiên bản nướng bằng cách sử dụng các miếng thịt lợn cắt trung tâm không xương. Tôi tẩm bột sườn và thêm một quả táo nướng cho sự tinh tế. Chúng tôi rất...
Làm mì Thái cổ điển tại nhà với công thức gà Thái này. Nước sốt được làm từ đầu bằng cách sử dụng các món yêu thích của Thái Lan như nước mắm, bột me và mền tôm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Công thức này cho Keema (thịt xay kiểu Ấn Độ) nhanh chóng và dễ dàng. Chiên xay được nấu trong hỗn hợp cà chua của tỏi, hành tây và garam masala. Phục vụ nó trên gạo hoặc mì hoặc sử dụng nó như một...
Đây là một cách nấu ăn truyền thống của Bồ Đào Nha, từ thành phố thủ đô Lisbon. Ở một đất nước có truyền thống lớn làm cá tuyết theo nhiều cách, đối với tôi, là cách ăn ngon và tội lỗi nhất để ăn cá...