Bữa tối

Mì zucchini với húng quế, vôi và gừng

Thời gian nấu: 25
Phần: 2

Mì zucchini xoắn ốc được ném với húng quế tươi, vôi và gừng cho một món ăn phụ nhanh chóng và tươi mát. Tôi phục vụ những thứ này với gà nướng và xiên dứa.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
5 phút
Thời gian bổ sung:
10 phút
Tổng thời gian:
25 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 phần ăn

Thành phần

  • 1 zucchini lớn

  • thìa muối

  • 1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi

  • 5 lá húng quế lớn

  • 1 (1 inch) mảnh rễ gừng, gọt vỏ và cắt lát

  • Vôi, nước ép

Hướng

  1. Cắt zucchini làm đôi để giúp nó phù hợp với xoắn ốc. Chạy mỗi nửa qua những chiếc răng lớn của một vòng xoắn ốc rau. Đặt mì zucchini vào một bát thủy tinh và rắc muối. Quăng với tay của bạn để trộn. Để yên trong 10 phút để loại bỏ nước dư thừa. Rửa sạch và vỗ khô.

  2. Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm mì zucchini, lá húng quế và gừng. Nấu, thỉnh thoảng quăng, cho đến khi mì mềm nhưng không bồng bềnh, khoảng 5 phút. Không khuấy nên mì zucchini vẫn còn nguyên vẹn. Mưa phùn với nước cốt chanh và quăng lên áo. Phục vụ nóng.

Ghi chú của Cook:

Zucchini tôi đã sử dụng nặng 12 1/3 ounce (350 gram).

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

94 Calo
7g Mập
8g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 94
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 7g 9%
Chất béo bão hòa 1g 5%
Natri 598mg 26%
Tổng số carbohydrate 8g 3%
Chế độ ăn kiêng 2g số 8%
Tổng số đường 3g
Protein 2g
Vitamin C 33mg 164%
Canxi 34mg 3%
Sắt 1mg 4%
Kali 458mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Essanayes Sesame Thịt bò xào

Rất tốt xào. Một chút về mặt ngọt ngào. Nấu trong một chảo lớn trên lửa vừa cao. Ướp qua đêm là tốt, nhưng không cần thiết. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ...

Cá hồi vảy quả hồ trăn

Công thức cá hồi vỏ quả hồ trăn này làm cho cá hồi bình thường thêm đặc biệt bằng cách đứng đầu nó với một lớp vỏ có hương vị. Bạn có thể có nó trên bàn trong vòng dưới 30 phút cho một bữa ăn vào...

Chili gà siêu dễ dàng

Tất cả những gì bạn phải biết cách làm là mở một số lon ... điều này thật dễ dàng và rất ngon. Nó sẽ giúp bạn có một ngày thứ hai chắc chắn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...

Pizza không có nước sốt đỏ

Tôi không thích nước sốt đỏ nhưng pizza là một trong những thực phẩm yêu thích của tôi. Vì vậy, tôi đã đưa ra sự thay thế tốt này cho pizza nước sốt đỏ truyền thống này. Nó vẫn có một hương vị cà...

Salmon ngon từ feta

Tôi đã tạo ra cá hồi manh tràng này khi gia đình tôi yêu cầu tôi nghĩ ra một món cá hồi mới. Tôi đã sử dụng những gì tôi đã có trong tay, và họ yêu nó! Nó khá phong phú về hương vị nhưng không quá...