Tôi đã uống súp gạo hoang yêu thích của mình và thay thế Freekeh ở vị trí của nó. Hãy thoải mái thêm gà nấu chín cho một món súp thậm chí còn chân thành hơn.
Thành phần
7 muỗng bơ muối, chia
1 cốc Freekeh
5 cà rốt trung bình, băm nhỏ
5 thân cây cần tây, xắt nhỏ
hành tây trung bình, băm nhỏ
1 (8 ounce) gói nấm tươi, cắt lát
3 tép tỏi, băm nhỏ
4 cốc nước dùng gà
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê gia cầm gia cầm
Teaspoon húng tây khô
cốc bột mì đa dụng
1 cốc 1% sữa
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm 1 muỗng bơ và để tan chảy. Thêm Freekeh, cà rốt, cần tây, hành tây, nấm và tỏi; Xào trong 3 phút. Đổ nước dùng.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 20 phút. Mở khóa và tháo nắp. Mùa súp với muối, gia cầm gia cầm và húng tây. Khuấy để kết hợp.
Làm tan chảy 6 muỗng bơ còn lại trong một cái chảo trên lửa vừa cao và khuấy trong bột để tạo ra một hỗn hợp dán. Đánh trong sữa cho đến khi nước sốt mịn và đặc, 3 đến 5 phút. Đổ vào súp và khuấy để kết hợp. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 350 | Calo |
| 16g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 350 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 1350mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 119mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 497mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Con gà trong món ăn này được xào đầu tiên với tép tỏi toàn bộ, sau đó được mô phỏng với rượu vang và gà nấu Trung Quốc cho đến khi mềm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Biến khoai tây mới thành một món ăn phụ thỏa mãn thông qua nồi chiên không khí với sự tinh tế nhất của tỏi, hương thảo và vỏ chanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Công thức nấu ăn này là tuyệt vời cho nấu ăn hoặc gặp gỡ. Gà, ngô và ớt xanh trộn rất tốt với nước sốt BBQ. Một phải thử cho mùa hè! Bạn có thể nướng thay thế các túi trong 12 đến 15 phút với vỉ...
Những đứa trẻ của tôi là những người hâm mộ đậu phụ khổng lồ và chúng tôi luôn đặt món đậu phụ chiên khi chúng tôi đang mang đi. Vì vậy, chúng tôi đã cố gắng làm đậu phụ chiên ở nhà với nồi chiên...
Lê luộc trong nước sốt caramel phong sau đó nướng với một lớp bánh ngọt truyền thống, một món tráng miệng đơn giản nhưng thanh lịch. Phục vụ ấm với kem vani và thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15...