Những đứa trẻ của tôi là những người hâm mộ đậu phụ khổng lồ và chúng tôi luôn đặt món đậu phụ chiên khi chúng tôi đang mang đi. Vì vậy, chúng tôi đã cố gắng làm đậu phụ chiên ở nhà với nồi chiên không khí của chúng tôi và nó trở nên tuyệt vời và rất dễ dàng. Tôi đã gia vị nó rất nhẹ vì bọn trẻ không thích nhiều gia vị, nhưng cảm thấy thoải mái để tăng và thay đổi các loại gia vị.
Thành phần
1 (18 ounce) gói đậu phụ thêm công việc
1 muỗng canh nước tương
2 muỗng cà phê bột ngô
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon paprika ngọt ngào
tiêu toaspoon ground pepper
Teaspoon Dầu mè
Hướng
Cắt khối đậu phụ ở một nửa theo chiều dọc và đặt cạnh nhau trên một tấm được lót bằng nhiều lớp khăn giấy. Thêm một lớp khăn giấy dày lên trên, cân bằng một vật nặng (tôi đã sử dụng hộp bánh mì của mình) và nhấn trong 30 phút để loại bỏ càng nhiều chất lỏng càng tốt.
Cắt đậu phụ thành các khối 1 inch và đặt vào một cái bát. Rưới với nước tương và cẩn thận quăng lên áo.
Kết hợp bột ngô, bột hành tây, ớt bột và hạt tiêu trắng trong một bát nhỏ. Thêm vào đậu phụ và cẩn thận phủ đậu phụ với hỗn hợp bột ngô. Mưa phùn với dầu mè. Đặt các miếng đậu phụ vào một lớp trong giỏ của nồi chiên không khí của bạn. Bạn có thể cần phải làm việc theo đợt.
Không khí ở 390 độ F (200 độ C) trong 6 phút. Biến các miếng đậu phụ qua và không có không khí cho đến khi giòn, khoảng 6 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 110 | Calo |
| 7g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 110 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 235mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 444mg | 34% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 170mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bắp cải này sử dụng các loại gia vị Ấn Độ để tạo ra một món ăn thuần chay và dễ chịu. Tôi thích phục vụ nó với bánh mì tỏi naan, đặt một chút bắp cải giữa naan để làm một chiếc bánh...
Bánh mì nướng chậm này có chất béo và cholesterol thấp hơn vì bạn sử dụng vòng 1/2 mặt đất và 1/2 ức gà tây xay. Meatloaf này sẽ ẩm, nhưng không nhờn như các công thức nấu ăn khác cho nồi nấu chậm...
Một ngày nọ, không có bất kỳ mì ống không gluten nào trong tay nhưng rất nhiều zucchini, tôi quyết định sử dụng 'zoodles' thay vì mì. Cả gia đình rất thích nó! Tôi không sử dụng bất kỳ muối...
Đây là một loại mì ống ngon, kem, ngon, hoàn hảo để giải trí! Quả óc chó là tùy chọn - Tôi chưa bao giờ sử dụng chúng và nó vẫn có vị tuyệt vời! Phục vụ: 4 Năng suất: 2 đến 3 phần ăn Thành phần 19...
Bánh bao khoai tây Thụy Điển-Norwegian. Phục vụ với nhiều bơ và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ: 25 Năng suất: 25 Kumla Thành phần...