Công thức nấu ăn này là tuyệt vời cho nấu ăn hoặc gặp gỡ. Gà, ngô và ớt xanh trộn rất tốt với nước sốt BBQ. Một phải thử cho mùa hè! Bạn có thể nướng thay thế các túi trong 12 đến 15 phút với vỉ nướng.
Thành phần
Nấu ăn
4 ức gà không xương, không da
1 chén nước sốt nướng
1 (10 ounce) Gói ngô đông lạnh
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Xịt 4 tấm giấy nhôm bằng bình xịt nấu ăn.
Trung tâm 1 ức gà trên mỗi tấm lá nhôm chuẩn bị và trên mỗi ức gà với 1/4 chén nước sốt nướng. Lớp ngô và ớt chuông xanh trên lớp sốt nướng. Gấp các cạnh của mỗi miếng giấy nhôm trên đỉnh của mỗi hỗn hợp ức gà, gấp đôi trên cùng và kết thúc để tạo thành một con dấu trên mỗi 'túi'. Để lại đủ không gian bên trong mỗi túi để lưu thông. Sắp xếp túi trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 18 đến 29 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Mở một đầu của túi trước để cho hơi nước ra trước khi mở đầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 4g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 761mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 20mg | 100% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 514mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Những món mì gạo kiểu Trung Quốc này làm một bữa ăn nhanh chóng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 (8 ounce) Gói mì khô 2...
Đây là một muffin ngô rất ẩm, được làm trong phút với một chút ngọt ngào. Bột cũng có thể được nướng trong chảo 13x9 trong khoảng 40 phút để làm bánh mì ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Những cánh gà Fryer Keto Air này được hoàn thiện trong vòng dưới 15 phút và là một món ăn tuyệt vời nếu bạn đang ăn kiêng keto. Nếu muốn, tách cánh vào trống. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Với công thức lò nướng đơn giản của Hà Lan này, bạn có thể có những lát cắt ngon, mềm của Brisket chất đống trên đĩa của bạn chỉ trong vài giờ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng...
Đây là một ví dụ kinh điển về hương vị mạnh mẽ của ớt ớt xanh hatch đã được ủ rũ bởi sự phong phú của thịt lợn, khoai tây và ngô ngọt. Khi phục vụ, nếu quá cay, bát mưa có mật ong để cắt nhiệt. Thời...