Bí đao delicata nghiền rất ngon, bạn sẽ nghĩ rằng bạn đang ăn khoai lang nghiền!
Thành phần
2 Squash Delicata trung bình, giảm một nửa và hạt giống
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh đường nâu sẫm
2 muỗng cà phê quế xay
Teaspoon allspice
Hướng
Đặt bí trong một cái chảo lớn với đủ nước để che. Đun sôi và nấu 10 phút hoặc cho đến khi mềm. Để ráo nước, và nguội một chút. Khi đủ mát, loại bỏ da.
Chuyển bí đến một bát trung bình. Trộn trong mật ong, đường màu nâu sẫm, quế và hạt tiêu. Nghiêm hệ với nhau một cách triệt để, và phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 137 | Calo |
| 0g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 137 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 8mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 24mg | 119% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 772mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Tương tự như một pita lúa mì, nó là bánh mì làm từ bột mì nguyên chất. Tôi làm cho nó cho người chồng mắc bệnh tiểu đường của tôi mọi lúc. Phục vụ những thứ này với món cá hoặc món rau yêu thích của...
Một cách dễ dàng để ăn mặc thịt lợn cho gia đình hoặc cho khách! Phục vụ với mì trứng hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Bánh sandwich gà tây nóng này là một sự thay đổi nhanh chóng và dễ dàng đối với phô mai nướng. Được phục vụ tuyệt vời với xà lách trộn và súp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Những món khoai lang nướng này là tuyệt vời ăn kèm với thịt lợn hoặc cá nướng. Chúng có hương vị khói, caramen mà bạn không thể đạt được bằng cách rang chúng trong lò. Đây là những vị cay nhẹ, nhưng...
Gà sò này với nước sốt piccata làm cho một bữa tối lãng mạn tuyệt vời cho hai người. Nhiều người đã nghe nói về Veal Scallopini, nhưng bạn có thể làm món ăn Ý này với bất kỳ loại thịt hoặc rau quả...