Bí đao delicata nghiền rất ngon, bạn sẽ nghĩ rằng bạn đang ăn khoai lang nghiền!
Thành phần
2 Squash Delicata trung bình, giảm một nửa và hạt giống
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh đường nâu sẫm
2 muỗng cà phê quế xay
Teaspoon allspice
Hướng
Đặt bí trong một cái chảo lớn với đủ nước để che. Đun sôi và nấu 10 phút hoặc cho đến khi mềm. Để ráo nước, và nguội một chút. Khi đủ mát, loại bỏ da.
Chuyển bí đến một bát trung bình. Trộn trong mật ong, đường màu nâu sẫm, quế và hạt tiêu. Nghiêm hệ với nhau một cách triệt để, và phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 137 | Calo |
| 0g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 137 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 8mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 24mg | 119% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 772mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi. Mọi người đều phấn khích khi tôi nói với họ rằng tôi đang làm những thứ này cho Lễ Tạ ơn. Họ ngọt ngào và chỉ có một chút hồi hương của cây...
Sau khi tôi chuyển đến Oklahoma, tôi nhanh chóng phát hiện ra hầu hết mọi món burger đều có phiên bản bánh burger hành tây. Phiên bản của tôi lấy bánh burger hành tây Oklahoma về phía nam biên giới...
Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn và đã thực hiện nó kể từ đó. Đàn ông thích nó! Đây cũng là một công thức tuyệt vời cho một bữa tiệc tối. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30...
Falafel rán không khí chay này rất dễ dàng để chuẩn bị và đầy hương vị nhờ các loại thảo mộc tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30...
Những chiếc bánh bắp cải này gợi nhớ đến latkes với hương vị thú vị hơn. Chúng giòn ở bên ngoài và mềm mại và mặn mà ở bên trong, với một sriracha-mayo mang tất cả lại với nhau. Cách tuyệt vời để sử...