Những món khoai lang nướng này là tuyệt vời ăn kèm với thịt lợn hoặc cá nướng. Chúng có hương vị khói, caramen mà bạn không thể đạt được bằng cách rang chúng trong lò. Đây là những vị cay nhẹ, nhưng điều chỉnh cayenne phù hợp với sở thích của bạn.
Thành phần
2 Khoai ngọt trung bình
cốc dầu ô liu, chia
Teaspoon hun khói paprika
thìa muối
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Pepper
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Chà khoai lang hoàn toàn dưới nước lạnh. Cắt mỗi khoai tây theo chiều dọc thành 8 nêm. Đặt nêm vào một cái bát và ném với 2 muỗng canh dầu. Kết hợp dầu ô liu còn lại, ớt bột, muối, bột tỏi, quế và cayenne trong một bát nhỏ riêng biệt.
Đặt nêm trên vỉ nướng vuông góc với lưới và giảm nhiệt xuống thấp. Nướng trên lửa nhỏ, thỉnh thoảng quay, cho đến khi khoai tây mềm, 16 đến 18 phút. Chải nêm với hỗn hợp dầu ở cả hai mặt và nướng thêm 1 đến 2 phút, sau đó chuyển vào một tấm.
Mẹo công thức
Hai khoai lang trung bình nên nặng khoảng 1 pound. Không cần phải gọt vỏ khoai lang.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 14g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 327mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 228mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức thực sự tốt cho cà ri gà Ấn Độ cay. Nó khá dễ dàng để làm và hương vị thực sự tốt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Một bánh mì thịt với một twist. Các đào thêm một liên lạc ngọt ngào và đi tốt với thịt bò xay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Món ăn kielbasa và dứa này là một công thức nấu ăn chậm dễ dàng, tuyệt vời để "đặt và quên" cho đến khi bạn sẵn sàng ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 5 phút Tổng thời...
Bánh nướng thịt gà với nước tương dứa, cho hương vị ngon của các hòn đảo! Tôi thích phục vụ món này hơn gạo hoặc tốt hơn là mì mein. Aloha! Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 1 (2 đến...
Một món ăn tuyệt vời của người Anh, bà tôi đã làm cho chúng tôi vào những ngày lạnh lẽo và bão tố đó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...