Những món khoai lang nướng này là tuyệt vời ăn kèm với thịt lợn hoặc cá nướng. Chúng có hương vị khói, caramen mà bạn không thể đạt được bằng cách rang chúng trong lò. Đây là những vị cay nhẹ, nhưng điều chỉnh cayenne phù hợp với sở thích của bạn.
Thành phần
2 Khoai ngọt trung bình
cốc dầu ô liu, chia
Teaspoon hun khói paprika
thìa muối
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Pepper
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Chà khoai lang hoàn toàn dưới nước lạnh. Cắt mỗi khoai tây theo chiều dọc thành 8 nêm. Đặt nêm vào một cái bát và ném với 2 muỗng canh dầu. Kết hợp dầu ô liu còn lại, ớt bột, muối, bột tỏi, quế và cayenne trong một bát nhỏ riêng biệt.
Đặt nêm trên vỉ nướng vuông góc với lưới và giảm nhiệt xuống thấp. Nướng trên lửa nhỏ, thỉnh thoảng quay, cho đến khi khoai tây mềm, 16 đến 18 phút. Chải nêm với hỗn hợp dầu ở cả hai mặt và nướng thêm 1 đến 2 phút, sau đó chuyển vào một tấm.
Mẹo công thức
Hai khoai lang trung bình nên nặng khoảng 1 pound. Không cần phải gọt vỏ khoai lang.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 14g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 327mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 228mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Siêu mềm, sử dụng một miếng bít tết tròn mỏng để có hương vị tốt hơn! Vô cùng ngon, vì nó làm cho nước sốt của riêng mình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ...
Một công thức Louisiana đích thực với một roux có cà chua tươi và cay và cay với tỏi tươi, ớt chuông, cần tây và hành tây trộn với con tôm và tôm. Một ít thời gian tốn thời gian nhưng cũng đáng giá...
Dễ dàng làm pizza ngon bằng cách sử dụng lớp vỏ pizza làm sẵn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) gói...
Một ớt tuyệt vời tích tụ nhiệt khi bạn ăn. Hoàn hảo cho bóng đá. Tôi đã giành được một đầu bếp ớt với công thức này. Tôi làm nó trong lô kích thước này để tôi có thể đóng băng thức ăn thừa. Một người...
Loin thịt lợn nướng pan này sử dụng rất nhiều gia vị và nước xốt lấy cảm hứng từ châu Á cho một miếng thịt thực sự có hương vị. Và nó hoàn hảo để sử dụng cho một chiếc bánh sandwich Bahn Mi của Việt...