Bữa tối

Nêm khoai lang nướng

Thời gian nấu: 30
Phần: 4

Những món khoai lang nướng này là tuyệt vời ăn kèm với thịt lợn hoặc cá nướng. Chúng có hương vị khói, caramen mà bạn không thể đạt được bằng cách rang chúng trong lò. Đây là những vị cay nhẹ, nhưng điều chỉnh cayenne phù hợp với sở thích của bạn.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 2 Khoai ngọt trung bình

  • cốc dầu ô liu, chia

  • Teaspoon hun khói paprika

  • thìa muối

  • Teaspoon Tỏi

  • Teaspoon Ground Cinnamon

  • Teaspoon Pepper

Hướng

  1. Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.

  2. Chà khoai lang hoàn toàn dưới nước lạnh. Cắt mỗi khoai tây theo chiều dọc thành 8 nêm. Đặt nêm vào một cái bát và ném với 2 muỗng canh dầu. Kết hợp dầu ô liu còn lại, ớt bột, muối, bột tỏi, quế và cayenne trong một bát nhỏ riêng biệt.

  3. Đặt nêm trên vỉ nướng vuông góc với lưới và giảm nhiệt xuống thấp. Nướng trên lửa nhỏ, thỉnh thoảng quay, cho đến khi khoai tây mềm, 16 đến 18 phút. Chải nêm với hỗn hợp dầu ở cả hai mặt và nướng thêm 1 đến 2 phút, sau đó chuyển vào một tấm.

Mẹo công thức

Hai khoai lang trung bình nên nặng khoảng 1 pound. Không cần phải gọt vỏ khoai lang.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

177 Calo
14g Mập
13g Carbs
1g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 177
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 14g 17%
Chất béo bão hòa 2g 10%
Natri 327mg 14%
Tổng số carbohydrate 13g 5%
Chế độ ăn kiêng 2g số 8%
Tổng số đường 3g
Protein 1g
Vitamin C 2mg 9%
Canxi 21mg 2%
Sắt 1mg 3%
Kali 228mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Apple Cider Pepper Pot Roast (Công thức nấu ăn áp lực)

Thịt bò được bão hòa một cách đáng yêu với các loại gia vị, húng tây tươi và lá nguyệt quế được điều áp trong một loại nước sốt nhiệt tình thú vị được tạo thành từ rau tươi, rượu táo và rượu vang...

Nồi ngay lập tức Pot Teriyaki Gà

Công thức nồi ngay lập tức này là hoàn hảo cho một đêm đi học hoặc bất cứ khi nào bạn cần một bữa tối nhanh chóng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...

Cassandras nàng cừu ngon

Món ăn này là hoàn toàn tuyệt vời! Tôi luôn yêu Lamb và tôi đã mua nó ở cửa hàng không biết phải làm gì với nó nên tôi đã sử dụng trí tưởng tượng của mình. Nó ẩm và mềm, đầy hương vị và phục vụ tốt...

Lasagna lười biếng dễ dàng

Điều này kết hợp tất cả các hương vị của lasagna, nhưng nó dễ dàng hơn vì các thành phần chỉ đơn giản là trộn lẫn với nhau và nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian...

Thịt bò xay và rau hầm

Gia đình tôi thích món hầm này được làm bằng thịt bò xay. Giàu có và thịnh soạn, nó tốt vào một đêm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ...