Đây là một món súp thịnh soạn, đầy, súp thời tiết lạnh làm cho một bữa ăn với bánh mì giòn và salad nhẹ. Súp không giống nhau nếu những đứa trẻ không được nướng.
Thành phần
5 xúc xích Bratwurst tươi
2 muỗng canh dầu ô liu
2 hành tây, băm nhỏ
4 cà rốt, thái lát
4 Ribs cần tây, xắt nhỏ
2 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
2 (32 ounce) nước dùng gà
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 chén húng quế tươi băm nhỏ
Cup băm nhỏ lá cây lá phẳng tươi
2 muỗng cà phê húng tây nền đất
Teaspoon Pepper
6 khoai tây, cắt thành khối
2 (15 ounce) lon đậu cannellini, thoát nước và rửa sạch
12 ounce rau bina, xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Nướng bratwursts cho đến khi nấu qua, khoảng 5 phút mỗi bên. Mát mẻ. Cắt từng bratwurst thành các mảnh 1/4 inch.
Đun nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy hành tây, cà rốt và cần tây trong dầu nóng cho đến khi hành tây mềm, 5 đến 8 phút. Khuấy tỏi vào hỗn hợp hành tây và nấu cho đến khi tỏi thơm, 1 phút.
Khuấy nước dùng gà, cà chua, bratwurst thái lát, húng quế, rau mùi tây, húng tây và hạt tiêu cayenne vào hỗn hợp hành tây. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Trộn khoai tây vào hỗn hợp bratwurst, đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây gần như được nấu chín, 15 phút.
Khuấy đậu và rau bina vào nồi; Đun nhỏ lửa cho đến khi được làm nóng qua và khoai tây được thực hiện, 5 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 334 | Calo |
| 14g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 334 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 1347mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 39mg | 193% |
| Canxi 111mg | 9% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 845mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Siêu giòn, gà rán miền Nam cổ điển với một miếng cắn hơi mặn, có hương vị. Thịt mềm và ngon ngọt, và bên ngoài nhẹ và giòn. Dành thời gian của bạn với việc này để ngâm trong đêm và nấu theo đợt. Nấu...
Cháu gái của chúng tôi yêu món súp này được làm bởi bà cố của cô ấy! Thịt bò xay thay thế, xúc xích Ý và hàng thịt bò cho gà tây xay, xúc xích Ý Thổ Nhĩ Kỳ và gà, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 25...
Cà ri gà xanh Thái Lan này được làm trong nồi nấu chậm là siêu dễ dàng và đa năng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ 25 phút Phục vụ: số 8...
Currywurst là một 'thức ăn nhanh' phổ biến ở Berlin, Đức. Nó nhanh chóng và đơn giản và mọi người đều thích nó! Nếu bạn đang vội, bạn có thể thay thế sốt cà chua cho nước sốt hoặc sử dụng...
Một sự thay đổi trên các món ăn cổ điển của Tây Ban Nha. Nó sử dụng Merguez, Couscous và Cumin để mang lại hương vị Trung Đông/Bắc Phi độc đáo. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Thời...