Đây là một công thức tuyệt vời cho bữa tối Xmas và rất đơn giản để chuẩn bị. Công thức này là từ cuốn sách nấu ăn của tôi, từ nhà bếp của chú Bill.
Thành phần
1 pound Brussels Sprouts
1 muỗng cà phê muối
4 muỗng bơ, tan chảy
4 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
4 muỗng canh bánh mì khô
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê muối gia vị
Hướng
Rửa và cắt mầm Brussels. Cắt một "x" sâu khoảng 1/8 inch trong thân cây mầm (điều này giúp nấu các mầm đều đều và nhanh chóng hơn).
Trong một chậu cỡ trung bình, che mầm Brussels với nước; Thêm 1 muỗng cà phê muối và đun sôi. Che và đun nhỏ lửa trong 6 phút hoặc cho đến khi đấu thầu; làm khô hạn. Hãy cẩn thận để không vượt quá mầm.
Đặt mầm vào một món thịt hầm nhỏ. Rắc 2 muỗng bơ tan chảy lên mầm và trộn đều vào áo khoác.
Kết hợp phô mai parmesan, vụn bánh mì khô, bột tỏi, hạt tiêu đen, muối gia vị, và bơ còn lại và trộn đều; Rắc hỗn hợp lên mầm.
Mầm nhiệt dưới gà thịt (cách nhiệt khoảng 4 inch) trong khoảng 5 phút hoặc cho đến khi hỗn hợp vụn có màu nâu nhạt. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 112 | Calo |
| 7g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 112 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 444mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 72mg | 362% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 345mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Khi tôi chuyển đến Oklahoma, tôi phát hiện ra một chiếc bánh pizza có tên là Chicken Bacon Ranch và món salad mì ống này là một cái gật đầu với hương vị trong pizza. Nếu muốn, gà ướp trong nước sốt...
Tôi đã phát minh ra công thức này vì nhu cầu sử dụng dưa chuột dư thừa từ khu vườn của một người bạn vào mùa hè này. Tôi chưa bao giờ nghe nói về ai đó rang dưa chuột, và một tìm kiếm trên internet...
Vết cắn của thịt lợn với gạo và rau. Phải mất một lúc, nhưng nó thực sự ngon! Chúng tôi mua bất kỳ vết cắt thịt lợn nào khi được bán và đóng băng, đây là cách chúng tôi có thể nấu nó ở nơi nó rất...
Một món hầm Ba Lan thịnh soạn và thỏa mãn với đậu Cannellini, Bacon và Kielbasa. Được phục vụ với bánh mì giòn, đó là một bữa ăn dính vào xương, hoàn hảo cho một đêm mùa đông lạnh lẽo! Thời gian...
Xuất bản lần đầu tiên vào năm 1959 tại River Road Bí quyết, cuốn sách nấu ăn cộng đồng của Junior League of Baton Rouge, Spinach Madeline vẫn là một món ăn phụ được yêu thích ở miền nam Louisiana. Dễ...