Đây là một công thức tuyệt vời cho bữa tối Xmas và rất đơn giản để chuẩn bị. Công thức này là từ cuốn sách nấu ăn của tôi, từ nhà bếp của chú Bill.
Thành phần
1 pound Brussels Sprouts
1 muỗng cà phê muối
4 muỗng bơ, tan chảy
4 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
4 muỗng canh bánh mì khô
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê muối gia vị
Hướng
Rửa và cắt mầm Brussels. Cắt một "x" sâu khoảng 1/8 inch trong thân cây mầm (điều này giúp nấu các mầm đều đều và nhanh chóng hơn).
Trong một chậu cỡ trung bình, che mầm Brussels với nước; Thêm 1 muỗng cà phê muối và đun sôi. Che và đun nhỏ lửa trong 6 phút hoặc cho đến khi đấu thầu; làm khô hạn. Hãy cẩn thận để không vượt quá mầm.
Đặt mầm vào một món thịt hầm nhỏ. Rắc 2 muỗng bơ tan chảy lên mầm và trộn đều vào áo khoác.
Kết hợp phô mai parmesan, vụn bánh mì khô, bột tỏi, hạt tiêu đen, muối gia vị, và bơ còn lại và trộn đều; Rắc hỗn hợp lên mầm.
Mầm nhiệt dưới gà thịt (cách nhiệt khoảng 4 inch) trong khoảng 5 phút hoặc cho đến khi hỗn hợp vụn có màu nâu nhạt. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 112 | Calo |
| 7g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 112 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 444mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 72mg | 362% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 345mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Gạo chiên kim chi (hay kim chi Bockumbab) là một món cơm chiên Hàn Quốc ngon và đa năng, chắc chắn sẽ trở thành một món ăn yêu thích. Bạn có thể sử dụng giăm bông, thịt xông khói hoặc thư rác thay vì...
Một công thức pizza nấm đơn giản với rau bina và mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 (12 inch) Pizza Thành phần 1 (12 inch...
Đây là một công thức SC Lowcountry. Rất dễ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Liên kết xúc xích hun khói 1 pound...
Một công thức tôi đã kết hợp cho một lễ kỷ niệm mùa thu/Lễ Tạ ơn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2...
Món thịt gà chanh nướng này bao gồm một món ướp dễ dàng. Tuyệt vời phục vụ trên gạo để hấp thụ nước sốt chanh bơ tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ...