Bữa sáng ăn sáng lấy cảm hứng từ Philly này cọc xúc xích gà, ớt và phô mai trên những lát bánh mì nướng Pháp dày.
Thành phần
6 quả trứng lớn, chia
2 muỗng sữa
4 lát bánh mì dày
1 (5 ounce) Gói trang trại bò sữa Jones Tất cả các loại xúc xích gà vàng tự nhiên
1 muỗng canh dầu ô liu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
ớt chuông đỏ, cắt mỏng
ớt chuông xanh, cắt mỏng
hành tây nhỏ màu đỏ, thái lát mỏng
2 lát phô mai provolone
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong bát vừa, đánh với nhau 2 quả trứng và sữa; Nhúng bánh mì vào hỗn hợp trứng cho đến khi phủ đầy đủ. Nấu bánh mì nướng Pháp trên vỉ nướng hoặc chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên.
Nấu bột xúc xích theo hướng dẫn gói. Cắt thành dải.
Trong chảo riêng biệt, làm nóng dầu ô liu trên lửa vừa. Thêm tỏi, ớt và hành tây và xào cho đến khi nâu và mềm.
Thêm dải xúc xích nấu chín vào hỗn hợp hạt tiêu và hành tây; Đầu với phô mai và nhiệt cho đến khi phô mai tan chảy.
Nấu trứng còn lại trên dễ dàng, hoặc như mong muốn.
Lắp ráp pho mát bằng cách xếp lớp bánh mì nướng Pháp với trứng, hạt tiêu, xúc xích và hỗn hợp phô mai. Nêm hạt tiêu muối và phục vụ mặt mở.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 667 | Calo |
| 38g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 667 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 48% |
| Chất béo bão hòa 13g | 66% |
| Cholesterol 640mg | 213% |
| Natri 1421mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 64mg | 319% |
| Canxi 414mg | 32% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 470mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những chiếc bánh quế ngon, tốt cho sức khỏe với việc bổ sung rau bina và chia. Đầu với bơ đậu phộng, kem và mật ong, đường và quế, hoặc chọn toppings yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10...
Mẹ tôi đã làm món thịt hầm ăn sáng cho chúng tôi vào sáng Giáng sinh. Chúng tôi vẫn mong được ăn nó hàng năm. Đó là thịt, phô mai và ngon miệng - mọi người đều thích nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Những thanh trượt này là phiên bản sửa đổi của một món trứng tráng phía tây biến thành bánh sandwich ăn sáng. Tasty ăn kèm với nước sốt nóng, lát bơ, kem chua, guacamole và rau mùi xắt nhỏ. Thời...
Món chorizo và trứng này là một bữa sáng ngon miệng với hương vị cay. Người chồng Mexico của tôi đã dạy tôi công thức đơn giản và ngon miệng này phục vụ 2 người, và tôi sử dụng không quá 6 quả...
Đây là một bữa sáng hoàn hảo cho trẻ em. Bạn có thể giấu zucchini xắt nhỏ trong những quả trứng được xáo trộn và chúng ngấu nghiến chúng. Trứng xáo trộn, zucchini và phô mai, tất cả nhét bên trong...