Món chorizo và trứng này là một bữa sáng ngon miệng với hương vị cay. Người chồng Mexico của tôi đã dạy tôi công thức đơn giản và ngon miệng này phục vụ 2 người, và tôi sử dụng không quá 6 quả trứng cho cả hai chúng tôi. Bạn có thể sử dụng ít hơn hoặc nhiều hơn - nó không quan trọng.
Thành phần
Nấu ăn
Cup chorizo theo phong cách Mexico, hoặc nhiều hơn để nếm thử
6 quả trứng lớn
Muối để nếm thử
Hướng
Mỡ một chảo không dính lớn với bình xịt nấu ăn; Làm ấm trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy chorizo trong chảo nóng cho đến khi nâu, khoảng 5 phút.
Đánh trứng với nhau và muối trong một bát vừa cho đến khi kết hợp; đổ lên chorizo trong chảo; Nấu và khuấy cho đến khi trứng được đặt, khoảng 5 phút.
Lời khuyên
Bạn có thể thêm bất cứ thứ gì bạn thích vào món ăn này vì trứng rất linh hoạt. Đừng quên thịt xông khói!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 16g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 561mg | 187% |
| Natri 331mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 20g | |
| Canxi 80mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 215mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Casserole này với xúc xích, phô mai kem và bột cuộn lưỡi liềm rất đơn giản để làm. Nếu buổi sáng của bạn rất bận rộn, hãy nướng nó vào ban đêm và cắt và hâm nóng các phần vào sáng hôm sau trong lò vi...
Những chiếc bánh nướng này có hương vị quế rất nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá bánh nướng...
Công thức bánh crepe ngon nhưng đơn giản này đã được gia đình tôi sử dụng qua nhiều thế hệ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 6 bánh crepe...
Đối với những người thưởng thức ớt xanh nhồi bông, công thức này cung cấp một bữa sáng đáng kể thêm khoai tây, xúc xích ăn sáng, hành tây, trứng và phô mai. Đây là một bữa sáng thịnh soạn, cân bằng...
Bột bánh quy trà ánh sáng lông với các vòng xoáy quế raisin bên trong. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Tổng thời gian: 38 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 cốc bột...