Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng cho thịt xông khói và bánh tacos trứng ngon. Phục vụ với salsa nếu muốn.
Thành phần
6 quả trứng
cốc thịt xông khói nấu chín
2 muỗng bơ
3 lát phô mai Mỹ, thái hạt lựu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
6 Tortillas bột
1 cốc salsa (tùy chọn)
Hướng
Đánh trứng với nhau trong một cái bát; Khuấy trong thịt xông khói.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm hỗn hợp trứng; Nấu và khuấy cho đến khi trứng được đặt hoàn toàn, 2 đến 3 phút. Khuấy trong phô mai, muối và hạt tiêu của Mỹ.
Bọc bánh tortillas trong khăn giấy ẩm; Lò vi sóng cho đến khi được làm ấm qua, 30 giây đến 1 phút.
Muỗng 1/4 chén hỗn hợp trứng vào trung tâm của mỗi bánh tortilla; Gấp hai bên để che. Phục vụ với salsa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 436 | Calo |
| 22g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 436 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 218mg | 73% |
| Natri 1295mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 212mg | 16% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 375mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn chưa đầy ba phút từ những quả trứng luộc hoàn hảo. Thời gian nấu của bạn có thể thay đổi một vài giây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Tổng thời gian: 6 phút Phục vụ: 2 Năng suất...
Spruce Up Your Dutch Baby bằng cách thêm quả việt quất - chiếc bánh pancake dễ dàng này nhanh chóng và dễ làm và chắc chắn sẽ làm hài lòng gia đình bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20...
Bánh mì Soda Ailen làm bằng bơ sữa và các thành phần cơ bản. Buttermilk mang lại cho ổ bánh mì này một hương vị tốt. Đó là bánh mì soda Ailen tốt nhất xung quanh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Bánh kếp mềm và ngon có bơ đậu phộng, chuối và sô cô la chip! Lấy cảm hứng từ văn hóa dân gian xung quanh Elvis và bơ đậu phộng chiên và bánh sandwich chuối. Phục vụ với bơ và xi -rô cây phong và cố...
Bánh quế được làm bằng bột hạnh nhân, kem nặng và ghee sẽ thỏa mãn cơn thèm ăn sáng yêu thích của bạn trong khi đáp ứng yêu cầu chế độ ăn keto của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...