Một công thức ngon và đơn giản cho buổi sáng. Có thể được phục vụ với bơ, đường, mứt hoặc sô cô la lây lan. Thưởng thức!
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
1 cốc sữa
1 quả trứng
1 nhúm muối
Hướng
Trong một bát trộn cỡ trung bình, đánh bông bột, sữa, trứng và muối.
Làm nóng một chảo rán lớn hoặc chảo trên lửa vừa cao. Khi chảo nóng thêm một muỗng cà phê bơ và phủ nhẹ bề mặt của chảo với bơ tan chảy.
Đổ một phần tư cốc bột vào chảo và nghiêng chảo bằng một chuyển động tròn để bột bao phủ bề mặt trong một lớp mịn và thậm chí.
Sau hai phút, nhấc lên một cạnh của crepe bằng thìa để xem nó có màu nâu không. Khi mặt dưới đã bắt đầu màu nâu, lật crepe và nấu phía bên kia cho đến khi nó cũng có màu nâu; Khoảng 2 phút.
Lặp lại các bước 3 và 4 để nấu bánh crepe còn lại. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 216 | Calo |
| 4g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 216 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 109mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 110mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 189mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi và tôi đã làm điều này khi chúng tôi đang ăn kiêng thuần chay. Tất cả 3 thành phần là siêu thực phẩm nên không chỉ là sô cô la này, mà thực sự tốt cho bạn! Phục vụ ý tưởng: nhúng trái cây...
Điều này có nước muối ngâm nhẹ, nhưng nó đi kèm với một chút cay nồng để giữ cho vị giác của bạn quan tâm. Nó nhanh chóng và dễ dàng, sắc nét, rối, cay và ngon. Điều này sẽ kéo dài khoảng 3 đến 4...
Một món thịt bò tự làm ướp được làm bằng nước tương, khói lỏng, đường nâu và gia vị làm cho thịt bò có hương vị nhất từ trước đến nay! Tôi đã làm giật trong nhiều năm và tôi đã pha chế công thức...
Corn caramel này là tuyệt vời cho bóng đá đêm thứ hai. Các loại hạt làm cho nó deluxe caramel ngô. Phải mất một chút thời gian, nhưng còn hơn cả giá trị. Phục vụ: 25 Năng suất: 5 Quarts Thành phần 5...
Hạt bí ngô rang rất ngon. Lần tới khi bạn chuẩn bị Butternut hoặc Acorn Squash - hãy tiết kiệm hạt giống và có cho mình một bữa ăn nhẹ nhỏ bổ dưỡng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...