Bữa sáng cá nhân có thể được làm trước thời hạn, và lò vi sóng khi cần thiết. Cháu trai 3 tuổi của tôi yêu chúng, và chúng là thức ăn cho những người nhỏ bé. Các ông lớn cũng yêu họ. Tôi sửa chữa băm nâu và nước sốt như những món ăn phụ cho các ông lớn, và đó là một hit lớn!
Thành phần
đập xúc xích ăn sáng
cốc băm nhỏ hành tây
cốc ớt chuông xanh băm nhỏ
1 (12 ounce) có thể làm lạnh bột bánh quy
3 quả trứng, đánh bại
3 muỗng sữa
Cup băm Colby-monterey jack phô mai
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Trong một chảo lớn, sâu trên lửa vừa cao, kết hợp xúc xích, hành tây và hạt tiêu xanh. Nấu cho đến khi xúc xích có màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Tách bột thành 10 bánh quy riêng lẻ. Làm phẳng mỗi chiếc bánh quy ra, sau đó xếp phía dưới và các cạnh của 10 cốc muffin. Phân phối đồng đều hỗn hợp xúc xích giữa các cốc. Trộn trứng và sữa, và chia giữa các cốc. Rắc ngọn với phô mai vụn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 18 đến 20 phút hoặc cho đến khi làm đầy được đặt.
Ghi chú
Tôi sử dụng gà tây của tôi để hút hỗn hợp trứng ra khỏi bát, và sau đó tôi phun nó qua xúc xích. Điều này hoạt động tuyệt vời, và gần như không lộn xộn như cố gắng đổ hỗn hợp vào mỗi cốc muffin.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 247 | Calo |
| 16g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 247 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 719mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 173mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa sáng truyền thống của Đan Mạch là một sự giao thoa giữa một chiếc bánh kếp và một popover. Được thực hiện bằng cách sử dụng Pan Aebledkiver đặc biệt. Thường được phục vụ trong thời gian...
Bột Teff là một hạt toàn bộ truyền thống có nguồn gốc từ Ethiopia. Những chiếc bánh nướng xốp Teff này được đóng gói với trái cây khô, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt cho một khởi đầu nồng nhiệt...
Công thức trứng được xáo trộn tốt nhất này đã có một chút điều chỉnh, nhưng cuối cùng tôi đã tạo ra những quả trứng được xáo trộn tốt nhất từ trước đến nay! Bạn bè và gia đình của tôi yêu nó. Tôi...
Ngon, dễ dàng và tốt cho bạn! Quả việt quất và hạt chia được thêm vào một công thức pancake đơn giản thúc đẩy sự tốt đẹp và hương vị. Đó là những gì cho bữa sáng! Phục vụ ấm với xi -rô cây phong. ...
Tôi yêu xúc xích, tôi sẽ ăn nó vào bữa sáng và tôi được biết là đặt xúc xích vào ớt của tôi, cũng như hỗn hợp xúc xích và gà tây, xúc xích và thịt bò, và xúc xích và thịt bê. Sự pha trộn gia vị này...