Công thức trứng được xáo trộn tốt nhất này đã có một chút điều chỉnh, nhưng cuối cùng tôi đã tạo ra những quả trứng được xáo trộn tốt nhất từ trước đến nay! Bạn bè và gia đình của tôi yêu nó. Tôi làm cho nó gần như một lần một tuần trước khi đi học.
Thành phần
2 quả trứng lớn
2 lát cắt mỏng giăm bông, thái hạt lựu (tùy chọn)
2 muỗng phô mai cheddar cắt lát
1 muỗng cà phê kem đánh bông nặng
Teaspoon bơ
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đánh trứng vào một cái bát nhỏ cho đến khi mịn. Trộn trong giăm bông, phô mai cheddar và kem nặng.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Đổ hỗn hợp trứng; Nấu và khuấy cho đến khi đặt nhưng vẫn ẩm, 3 đến 5 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 294 | Calo |
| 23g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 294 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 413mg | 138% |
| Natri 516mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 178mg | 14% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 217mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Làm bánh mì tròn là niềm vui, nhưng nó là một chút công việc. Bạn có thể sử dụng bất kỳ topping mà bạn muốn hoặc không có gì cả. Chúng tôi đề nghị hạt mè, hạt anh túc hoặc muối kosher. Thời gian...
Tôi đã nghĩ ra công thức này vào một buổi sáng khi tôi cảm thấy thử nghiệm. Nếu bạn yêu thích bánh quy gừng với bơ đậu phộng, bạn nên thử những thứ này! Hãy thử thêm chuối và gingersnap bị nghiền nát...
Hãy thử bánh mì nướng thuần chay cho món ngon không có sữa! Chúng tôi sử dụng sữa đậu nành, nhưng hạnh nhân hoặc sữa không sữa khác có thể hoạt động. Bạn cũng có thể thêm một số men dinh dưỡng vào...
Đau đậu phụ "trứng" vâng, xin vui lòng! Nếu gần đây bạn đã bắt đầu một chế độ ăn kiêng thuần chay và đang thiếu một bữa sáng thoải mái, bạn sẽ đi đây! Đậu phụ được xáo trộn có kết cấu của...
Vào mùa thu, những món ăn táo này đã trở thành một truyền thống trong gia đình tôi. Tôi làm chúng với những quả táo tươi và chúng luôn làm cho bữa sáng và thời gian ăn nhẹ thành một món ngon. Chúng...