Công thức trứng được xáo trộn tốt nhất này đã có một chút điều chỉnh, nhưng cuối cùng tôi đã tạo ra những quả trứng được xáo trộn tốt nhất từ trước đến nay! Bạn bè và gia đình của tôi yêu nó. Tôi làm cho nó gần như một lần một tuần trước khi đi học.
Thành phần
2 quả trứng lớn
2 lát cắt mỏng giăm bông, thái hạt lựu (tùy chọn)
2 muỗng phô mai cheddar cắt lát
1 muỗng cà phê kem đánh bông nặng
Teaspoon bơ
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đánh trứng vào một cái bát nhỏ cho đến khi mịn. Trộn trong giăm bông, phô mai cheddar và kem nặng.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Đổ hỗn hợp trứng; Nấu và khuấy cho đến khi đặt nhưng vẫn ẩm, 3 đến 5 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 294 | Calo |
| 23g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 294 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 413mg | 138% |
| Natri 516mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 178mg | 14% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 217mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn thích Nutella, món sinh tố băng giá, đông lạnh này là một món ăn sáng tuyệt vời hoặc bữa ăn nhẹ buổi chiều. Trẻ em và người lớn sẽ thích nó. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút...
Những loại poblanos nhét trứng này là một cách tốt cho sức khỏe và ngon miệng để làm sống động những quả trứng được xáo trộn buổi sáng của bạn. Các phép đo và thành phần có thể được thay đổi để phù...
Hãy nghĩ rằng bánh mì nướng quế gặp cuộn quế. Cinnamon Babka này có một kết cấu giòn ở bên ngoài, là mềm bên trong, và chất làm đầy quế tương tự như sự gooey của một cuộn quế. Một bữa sáng hoàn toàn...
Một ly sinh tố lành mạnh mới mẻ với chuối, dứa, sữa và mật ong. Thời gian chuẩn bị: 2 phút Tổng thời gian: 2 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 cốc Thành phần 2 cốc sữa 2 chuối, đóng băng và chunk 6 vòng...
Tôi thích làm một frittata bất cứ khi nào tôi muốn một bữa ăn nhanh. Tôi luôn có trứng trong tủ lạnh và bạn có thể sử dụng nhiều loại rau. Tôi thích măng tây tốt nhất, mặc dù. Đây cũng là một công...